1
00:00:02,350 --> 00:00:09,270
Speaker 1: Este es el podcast de Alfredo Romo, 88.9 Noticias.mx Qué bonito

2
00:00:09,310 --> 00:00:12,709
Speaker 1: es caminar, ¿no?¿ Les gusta caminar? A mí me encanta caminar.

3
00:00:14,010 --> 00:00:17,670
Speaker 1: Antes no me quedaba de otra, no tenía coche. Era

4
00:00:17,750 --> 00:00:21,290
Speaker 1: como que, ¿no? Mi medio de transporte, mis piernas flacas

5
00:00:21,370 --> 00:00:25,630
Speaker 1: que me llevan donde yo quiera. Pero la verdad es que,

6
00:00:25,829 --> 00:00:27,770
Speaker 1: ya te lo digo en serio, me gusta mucho caminar.

7
00:00:28,830 --> 00:00:32,470
Speaker 1: Cuando salgo de vacaciones, cuando conozco un pueblito, una ciudad,

8
00:00:32,490 --> 00:00:37,400
Speaker 1: me encanta caminar, me encanta el hecho de poder simplemente

9
00:00:37,520 --> 00:00:39,960
Speaker 1: decidir a la derecha o a la izquierda,¿ qué voy

10
00:00:39,979 --> 00:00:44,270
Speaker 1: a descubrir hoy? Y uno levanta la mirada Y dice,

11
00:00:44,310 --> 00:00:46,500
Speaker 1: pues yo quiero llegar hasta allá donde se ve ese cerro.

12
00:00:46,520 --> 00:00:48,740
Speaker 1: Es más, voy a subir ese cerro.¿ Nunca te ha

13
00:00:48,760 --> 00:00:52,420
Speaker 1: dado así por explorar? Me encanta explorar. Así salirte del camino,

14
00:00:52,800 --> 00:00:55,600
Speaker 1: meterte al cerro, empezar a subir. Siempre he sido muy

15
00:00:55,660 --> 00:00:58,300
Speaker 1: inquieto en ese sentido. De hecho, cuando llego a alguna ciudad,

16
00:00:58,980 --> 00:01:01,820
Speaker 1: lo que quiero, cuando la quiero conocer, es me pongo

17
00:01:01,860 --> 00:01:06,620
Speaker 1: esas metas. Así de, mira, por ahí estoy viendo la

18
00:01:06,700 --> 00:01:10,380
Speaker 1: Torre Eiffel. Voy a caminar de aquí a la Torre Eiffel. Mira,

19
00:01:10,400 --> 00:01:13,020
Speaker 1: ahí está el Empire State de aquí al Empire State.

20
00:01:14,510 --> 00:01:18,509
Speaker 1: Y luego ves la Estatua de la Libertad, dices, no

21
00:01:18,530 --> 00:01:20,510
Speaker 1: va a llegar porque es una isla, entonces no puedes.

22
00:01:20,730 --> 00:01:26,630
Speaker 1: Pero sí, caminar se ha vuelto, fíjate que se ha

23
00:01:26,670 --> 00:01:32,160
Speaker 1: vuelto algo curioso. A lo que me refiero es, hay

24
00:01:32,280 --> 00:01:36,360
Speaker 1: personas que precisamente por usar el transporte público y no

25
00:01:36,459 --> 00:01:42,450
Speaker 1: tener auto, caminan muchísimo. Y hay personas que por tener

26
00:01:42,470 --> 00:01:46,800
Speaker 1: auto ya casi no caminan nada. Mira, tú tienes uno

27
00:01:46,810 --> 00:01:51,460
Speaker 1: de estos relojes que les llaman inteligentes. A mí, cada

28
00:01:51,520 --> 00:01:53,520
Speaker 1: hora que estoy al aire, mi reloj me suena y

29
00:01:53,540 --> 00:01:57,420
Speaker 1: me dice,¿ qué onda? Párate. Mueve las piernas. Haz algo.

30
00:01:58,940 --> 00:02:01,860
Speaker 1: A ver, güey. No, pero sí te dice, aplícate, ¿no?

31
00:02:03,300 --> 00:02:07,380
Speaker 1: Es bueno. Si tú dices, no, yo no tengo esos relojes. Sí,

32
00:02:07,420 --> 00:02:10,930
Speaker 1: pero tienes un teléfono celular. Y la mayoría, la gran

33
00:02:10,990 --> 00:02:15,050
Speaker 1: mayoría de los teléfonos celulares cuentan los pasos que das.

34
00:02:16,990 --> 00:02:20,630
Speaker 1: Lo cual me pone un poco preocupado porque los días

35
00:02:20,690 --> 00:02:23,549
Speaker 1: que yo no entreno tenis, no llego a los 10,000 pasos.

36
00:02:23,570 --> 00:02:29,709
Speaker 1: Y los 10,000 pasos son los recomendados por andar diariamente. para

37
00:02:29,770 --> 00:02:34,230
Speaker 1: que se pueda tomar como una actividad física lo suficientemente

38
00:02:34,310 --> 00:02:38,870
Speaker 1: demandante como para que el cuerpo sepa que está haciendo ejercicio,

39
00:02:38,889 --> 00:02:45,790
Speaker 1: que tiene cierta exigencia.¿ Cuántos pasos das al día según

40
00:02:45,850 --> 00:02:52,170
Speaker 1: tu celular? Y todavía mejor, tu celular te va a

41
00:02:52,210 --> 00:02:55,070
Speaker 1: decir cuál es el promedio de pasos que has dado.

42
00:02:56,590 --> 00:02:57,989
Speaker 1: Yo te voy a decir una cosa, me llama la

43
00:02:58,010 --> 00:03:00,840
Speaker 1: atención que ahorita viendo los pasos que he dado, me

44
00:03:00,900 --> 00:03:04,160
Speaker 1: sale un anuncio que nunca había visto y que dice,

45
00:03:05,639 --> 00:03:08,040
Speaker 1: has dado menos pasos en promedio este año que el

46
00:03:08,080 --> 00:03:12,840
Speaker 1: año pasado. Entonces dije, ah, qué hijo de... Entonces me

47
00:03:12,930 --> 00:03:18,489
Speaker 1: pregunté por qué y encontré la respuesta. Este año me

48
00:03:18,550 --> 00:03:22,809
Speaker 1: he lastimado y no he ido a mis ejercicios por

49
00:03:22,850 --> 00:03:27,960
Speaker 1: estar lastimado. Entonces, como no voy a entrenar, pues no

50
00:03:28,040 --> 00:03:30,740
Speaker 1: cuento tantos pasos con los que sí tuve el año

51
00:03:30,820 --> 00:03:33,220
Speaker 1: pasado y por eso he visto una notable baja, porque

52
00:03:33,240 --> 00:03:38,850
Speaker 1: estuve lesionado dos largos meses. Estamos en el décimo. O

53
00:03:38,870 --> 00:03:45,650
Speaker 1: sea que, fíjate, el 20% de este año tuve una

54
00:03:45,710 --> 00:03:50,410
Speaker 1: baja de ejercicio por lógica, por estar lastimado. Quiero que

55
00:03:50,450 --> 00:03:55,730
Speaker 1: hablamos de los pasos porque la Organización Mundial de la Salud,

56
00:03:56,070 --> 00:03:58,990
Speaker 1: ya te digo, dice que lo mínimo que podemos hacer

57
00:03:59,090 --> 00:04:01,890
Speaker 1: por nosotros en cuestión de ejercicio es caminar. Y por

58
00:04:01,930 --> 00:04:04,110
Speaker 1: eso dice que lo mínimo que podemos hacer entonces es

59
00:04:04,270 --> 00:04:10,790
Speaker 1: caminar 10,000 pasos diarios. Acá el señor productor se echa casi 12,000

60
00:04:11,520 --> 00:04:17,220
Speaker 1: pasos diarios. Ánimo, quien lo viera, ¿eh? Entonces, la verdad

61
00:04:17,260 --> 00:04:20,940
Speaker 1: que bueno. Qué bueno. Y tomando en cuenta que muchas

62
00:04:21,040 --> 00:04:24,580
Speaker 1: personas lo único que le demandan a su cuerpo en

63
00:04:24,620 --> 00:04:28,560
Speaker 1: cuestión de ejercicio es la caminata diaria para de su

64
00:04:28,620 --> 00:04:32,600
Speaker 1: casa al transporte, transporte, a lo mejor otro transporte, una conexión,

65
00:04:32,660 --> 00:04:36,140
Speaker 1: después ir a caminar a la oficina. Total, tenemos que hablar.

66
00:04:37,610 --> 00:04:40,650
Speaker 1: de cuántos son los pasos que das diariamente, porque eso

67
00:04:40,670 --> 00:04:42,849
Speaker 1: es lo mínimo que te pide la Organización Mundial de

68
00:04:42,890 --> 00:04:48,229
Speaker 1: la Salud para estar en relativa salud. Digo relativa porque

69
00:04:48,670 --> 00:04:52,010
Speaker 1: hacer ejercicio es solamente una parte de la salud. Comer

70
00:04:52,050 --> 00:04:56,010
Speaker 1: bien es otra, ¿sabes? Dormir bien es otra. O sea,

71
00:04:56,060 --> 00:05:00,690
Speaker 1: todo forma parte de un conjunto de nuestra salud. Entonces,¿

72
00:05:01,730 --> 00:05:04,930
Speaker 1: cómo ves?¿ Ya encontraste en tu teléfono cuántos pasos das?

73
00:05:05,589 --> 00:05:10,150
Speaker 1: Y un punto importante. A lo mejor eres como yo. Yo,

74
00:05:10,570 --> 00:05:14,200
Speaker 1: además de hacer ejercicio, saco a hacer ejercicio a mi

75
00:05:14,300 --> 00:05:17,659
Speaker 1: perro cada mañana. Jazz y yo salimos.¿ Pero qué crees?

76
00:05:18,300 --> 00:05:20,720
Speaker 1: Que cuando saco a Jazz, yo no llevo reloj, no

77
00:05:20,760 --> 00:05:23,740
Speaker 1: llevo celular. Entonces, todo lo que yo ando en bici

78
00:05:23,779 --> 00:05:26,039
Speaker 1: y corro en la mañana con él, no me lo

79
00:05:26,140 --> 00:05:32,480
Speaker 1: cuenta porque no traigo el celular.¿ Por qué? Por dos cosas. Uno,

80
00:05:32,940 --> 00:05:38,640
Speaker 1: por seguridad. Y dos, porque quiero concentrarme en estar presente

81
00:05:38,680 --> 00:05:41,599
Speaker 1: y no estar viendo el mensajito, la llamada. O sea,

82
00:05:41,720 --> 00:05:44,980
Speaker 1: quiero estar con mi perro. Quiero jugar con él. ¿No?

83
00:05:45,400 --> 00:05:50,700
Speaker 1: Se me hace importante jugar con él así concentrado. Escucha

84
00:05:50,779 --> 00:05:55,020
Speaker 1: Alfredo Romo donde quieras, cuando quieras. El podcast de Alfredo

85
00:05:55,080 --> 00:05:55,660
Speaker 1: Romo en 88.9 Noticias.mx