1
00:00:02,570 --> 00:00:08,830
Speaker 1: Ciudadanos informados, informando. Este es el podcast de Iñaki Manet.

2
00:00:00,000 --> 00:00:14,200
Speaker 1: 88.9 Noticias. Información que sirve. Tráfico y clima cada 15 minutos.

3
00:00:16,380 --> 00:00:20,239
Speaker 2: Bien, a ponerse guapos, a ponerse en forma, a hacer ejercicio.

4
00:00:20,260 --> 00:00:23,720
Speaker 2: Inicia el año, inicia el año con buenos deseos, con

5
00:00:23,739 --> 00:00:28,210
Speaker 2: buenos propósitos, pero pues muy pocos, muy pocos logran el objetivo.

6
00:00:28,750 --> 00:00:34,010
Speaker 2: Muchos desde enero, desde diciembre incluso, se inscriben en el gimnasio.

7
00:00:35,290 --> 00:00:38,069
Speaker 2: Seis meses, seis meses, para que me duela el haber

8
00:00:38,270 --> 00:00:40,849
Speaker 2: soltado una lana y inscribirme en el gimnasio. Y entonces

9
00:00:40,900 --> 00:00:42,820
Speaker 2: voy a ir y sí voy a poner bien, mamé,

10
00:00:42,840 --> 00:00:47,800
Speaker 2: iba a saber, qué padre. Y en febrero ya ves

11
00:00:47,900 --> 00:00:50,930
Speaker 2: otra vez los gimnasios vacíos. Se dio una vuelta por ahí,

12
00:00:51,270 --> 00:00:53,160
Speaker 2: Ivonne Menchaca,¿ cómo estás Ivonne? Buenas tardes.

13
00:00:53,530 --> 00:00:56,000
Speaker 3: Así sigue aquí, muy buenas tardes. Pues fíjate que hicimos

14
00:00:56,060 --> 00:00:59,380
Speaker 3: un recorrido por algunos gimnasios desde las grandes marcas hasta

15
00:00:59,440 --> 00:01:02,040
Speaker 3: los chiquitos de Colonia y la verdad es que empiezan,

16
00:01:02,320 --> 00:01:05,810
Speaker 3: sobre todo los grandes, con unas promociones bien agresivas para

17
00:01:05,870 --> 00:01:08,910
Speaker 3: engancharte y por supuesto te inscribas en los primeros días

18
00:01:09,150 --> 00:01:11,470
Speaker 3: del año a hacer ejercicio. Vamos a escuchar.

19
00:01:11,940 --> 00:01:16,069
Speaker 4: Por ahorita estamos teniendo una promoción donde por inscripción estarías

20
00:01:16,209 --> 00:01:20,830
Speaker 4: pagando únicamente 96 pesos. Es un ahorro real de prácticamente 3.000 pesos,

21
00:01:20,950 --> 00:01:25,220
Speaker 4: ya que nuestro costo de inscripción es de 2.499 y nuestra

22
00:01:25,260 --> 00:01:29,179
Speaker 4: llave de 600 pesos. Y pues de ahí te siguen tus mensalidades.

23
00:01:29,200 --> 00:01:31,740
Speaker 4: Te regalamos todo el mes de enero y empezarías a

24
00:01:31,760 --> 00:01:34,360
Speaker 4: pagar tu primera mensalidad a partir del mes de febrero.

25
00:01:34,720 --> 00:01:37,490
Speaker 3: Así que imagínate, te regalan enero, comienzas a pagar en

26
00:01:37,530 --> 00:01:41,090
Speaker 3: febrero y además tu inscripción es solo de 96 pesos. Y bueno,

27
00:01:41,130 --> 00:01:43,880
Speaker 3: pues eso a la mayoría de la gente nos puede atrapar,

28
00:01:43,900 --> 00:01:47,520
Speaker 3: sobre todo si tienes el recurso. para iniciar con el

29
00:01:47,560 --> 00:01:51,280
Speaker 3: pie derecho, pero con el bolsillo llenito para poder pagar

30
00:01:51,320 --> 00:01:54,190
Speaker 3: el gimnasio. Y es que, según nos cuentan, se incrementa

31
00:01:54,200 --> 00:01:57,790
Speaker 3: la afluencia entre un 10 y 15% en la primera quincena.

32
00:01:57,850 --> 00:02:00,370
Speaker 3: Así lo destacó Araceli, quien es encargada de un gimnasio

33
00:02:00,410 --> 00:02:00,650
Speaker 3: de boxeo.

34
00:02:01,010 --> 00:02:04,510
Speaker 5: A partir de la primera quincena del año, viene mucha

35
00:02:04,590 --> 00:02:07,470
Speaker 5: gente porque trae el propósito de bajar de peso, de

36
00:02:07,550 --> 00:02:09,770
Speaker 5: mejorar su salud, de mejorar su apariencia.

37
00:02:10,660 --> 00:02:13,320
Speaker 2: Sí, pero es que cuántas, cuántas veces ha pasado, ¿no? No,

38
00:02:13,400 --> 00:02:15,780
Speaker 2: ahora sí van a ver cómo voy a terminar. No,

39
00:02:15,840 --> 00:02:18,769
Speaker 2: para junio, julio, ni me van a reconocer en mi casa, ¿sí?¿

40
00:02:18,830 --> 00:02:23,109
Speaker 2: Cómo no? Oye, músculo, músculo, puro músculo, pero pues también

41
00:02:23,210 --> 00:02:26,010
Speaker 2: puras buenas ideas, porque al final, quién sabe por qué

42
00:02:26,090 --> 00:02:30,610
Speaker 2: la abandonamos, ¿no? De repente nos gana la flojera, nos

43
00:02:30,669 --> 00:02:33,669
Speaker 2: gana la pereza, nos gana la vida cotidiana, nos gana

44
00:02:33,690 --> 00:02:37,250
Speaker 2: que si la junta. Y empezamos con los pretextos. Pero

45
00:02:37,490 --> 00:02:39,930
Speaker 2: hay gente que ya incluso ya pagó hasta por adelantado,

46
00:02:39,990 --> 00:02:44,049
Speaker 2: hasta por Adela ya pagó meses de gimnasio y les vale.

47
00:02:44,450 --> 00:02:49,290
Speaker 2: Finalmente la desidia es más poderosa que la pérdida económica,

48
00:02:49,370 --> 00:02:51,850
Speaker 2: porque con esa lana a lo mejor la pudiste invertir

49
00:02:51,870 --> 00:02:54,269
Speaker 2: en otra cosa. O a lo mejor es una lana

50
00:02:54,510 --> 00:02:58,690
Speaker 2: muy necesaria de gente que incluso empezó a reorganizar sus finanzas.

51
00:02:59,750 --> 00:03:02,030
Speaker 2: sobre todo a la hora de comprar alimentos o para

52
00:03:02,110 --> 00:03:04,889
Speaker 2: transporte o para gasolina, por lo que sea, por escribirse

53
00:03:04,930 --> 00:03:08,010
Speaker 2: al gimnasio, porque de repente está, sí, sí, yo sé

54
00:03:08,090 --> 00:03:11,180
Speaker 2: que son las endorfinas, son drogas que están circulando en

55
00:03:11,190 --> 00:03:15,419
Speaker 2: nuestro cerebro que nos hacen sentir muy confiados. Estamos drogados

56
00:03:15,440 --> 00:03:19,799
Speaker 2: cuando tomamos esas decisiones. Estamos drogados. La euforia, que es

57
00:03:19,840 --> 00:03:23,880
Speaker 2: producto también de drogas que circulan en nuestro cerebro. Y

58
00:03:23,940 --> 00:03:24,780
Speaker 2: al rato dicen, ah,

59
00:03:24,800 --> 00:03:26,120
Speaker 1: que basta, oye, pero ya pagaste,

60
00:03:26,220 --> 00:03:32,020
Speaker 2: ay, qué masa. Ivonne Mechaca, regresamos contigo y seguimos haciendo

61
00:03:32,040 --> 00:03:34,200
Speaker 2: calistenia informativa

62
00:03:35,120 --> 00:03:38,120
Speaker 3: Exacto, totalmente de acuerdo Iñaki. Y fíjate que quienes se

63
00:03:38,150 --> 00:03:42,790
Speaker 3: encargan de estos gimnasios nos comentan que causas que obligan

64
00:03:42,830 --> 00:03:45,690
Speaker 3: a las personas a dejar de hacer ejercicio, pues es

65
00:03:45,730 --> 00:03:49,130
Speaker 3: la falta de disciplina, la flojera efectivamente, la falta de

66
00:03:49,210 --> 00:03:52,470
Speaker 3: compromiso y por lo tanto, pues a mitad del año

67
00:03:52,590 --> 00:03:55,810
Speaker 3: ya esas metas y esos propósitos quedaron en el olvido.

68
00:03:55,850 --> 00:03:56,810
Speaker 3: Vamos a escuchar a Araceli.

69
00:03:57,130 --> 00:04:00,270
Speaker 5: Hay algunos que no terminan ni un mes, una semana,

70
00:04:00,350 --> 00:04:03,580
Speaker 5: dos semanas, tres semanas y dejan de venir y a

71
00:04:03,700 --> 00:04:08,750
Speaker 5: mitad de año sí baja mucho. La clientela. Y la

72
00:04:08,810 --> 00:04:12,510
Speaker 5: gente que sí se queda es porque ella sí se compromete.

73
00:04:12,850 --> 00:04:15,510
Speaker 5: Yo creo que el compromiso es con ellos mismos, con

74
00:04:15,590 --> 00:04:20,010
Speaker 5: su salud. Y entonces, al ver la mejoría, persisten, persisten, persisten.

75
00:04:20,990 --> 00:04:25,120
Speaker 3: Y nos compartía que quizá una clave es resistir, Iñaki,

76
00:04:25,260 --> 00:04:28,340
Speaker 3: el dolor. Porque obviamente un cuerpo que no se mueve,

77
00:04:28,360 --> 00:04:31,220
Speaker 3: pues en los primeros días nos vamos a sentir adoloridos,

78
00:04:31,260 --> 00:04:35,500
Speaker 3: con calambres, en fin. Pero la clave está en continuar

79
00:04:35,540 --> 00:04:37,340
Speaker 3: y no bajar la guardia. Vamos

80
00:04:37,360 --> 00:04:40,520
Speaker 5: a escucharla. Sí, hay gente que sí nos ha expresado

81
00:04:40,779 --> 00:04:44,850
Speaker 5: que nunca ha hecho ejercicio, que no tiene noción de

82
00:04:45,050 --> 00:04:47,750
Speaker 5: cómo hacer las cosas y que sí amanece muy adolorido.

83
00:04:47,970 --> 00:04:51,570
Speaker 5: Pero al ver los cambios y la mejoría, ellos siguen viniendo,

84
00:04:51,750 --> 00:04:54,430
Speaker 5: siguen viniendo. Se empiezan a ver mejor, les empieza a

85
00:04:54,490 --> 00:04:57,770
Speaker 5: gustar y se comprometen y se comprometen. Y son los

86
00:04:57,830 --> 00:04:59,430
Speaker 5: que normalmente no dejan de venir.

87
00:05:00,130 --> 00:05:01,910
Speaker 2: Eso sí es un secreto y es muy cierto lo

88
00:05:01,950 --> 00:05:05,510
Speaker 2: que acaba de decir tu entrevistada, porque a veces nos

89
00:05:05,570 --> 00:05:07,800
Speaker 2: queremos comer el mundo a puños en el primer día

90
00:05:07,820 --> 00:05:11,100
Speaker 2: y hacemos dos horas de ejercicio y al otro día

91
00:05:11,120 --> 00:05:14,260
Speaker 2: no podemos ni levantarnos. Eso es el ácido láctico que

92
00:05:14,279 --> 00:05:17,839
Speaker 2: está circulando en nuestras articulaciones.¿ Y qué es lo que

93
00:05:17,900 --> 00:05:21,340
Speaker 2: nos produce ese dolor cuando nos sobrecargamos, cuando hacemos más

94
00:05:21,400 --> 00:05:25,159
Speaker 2: ejercicio del que deberíamos de hacer? Entonces, en un gimnasio serio...

95
00:05:25,940 --> 00:05:28,320
Speaker 2: Lo que hacen primero es hacer una evaluación.¿ Hace cuánto

96
00:05:28,380 --> 00:05:30,040
Speaker 2: que no vas a un gimnasio? En mi vida he

97
00:05:30,060 --> 00:05:33,060
Speaker 2: ido a un gimnasio. Bueno, entonces espérate. Ponte de este lado.

98
00:05:33,600 --> 00:05:35,940
Speaker 2: Te vamos a poner una serie de ejercicios para ti

99
00:05:35,960 --> 00:05:38,040
Speaker 2: que en tu vida has ido a un gimnasio. Pero

100
00:05:38,060 --> 00:05:41,620
Speaker 2: hay gimnasios que no son nada serios y quieren empezar

101
00:05:41,640 --> 00:05:43,550
Speaker 2: a sacarle músculo a gente que en su vida ha

102
00:05:43,620 --> 00:05:48,370
Speaker 2: hecho ejercicio. Entonces pueden venir accidentes, accidentes no solamente en

103
00:05:48,410 --> 00:05:51,090
Speaker 2: los músculos y en los huesos y en las articulaciones,

104
00:05:51,750 --> 00:05:57,909
Speaker 2: sino también accidentes graves, cervicales, hasta... Hasta problemas de eventos,

105
00:05:59,240 --> 00:06:04,659
Speaker 2: accidentes cerebrovasculares, infartos. Entonces, aguas también con qué gimnasio vas, Ivonne.

106
00:06:05,240 --> 00:06:08,360
Speaker 3: Totalmente de acuerdo. Efectivamente, creo que hay que empezar paso

107
00:06:08,380 --> 00:06:11,370
Speaker 3: a pasito. Hay quien dice que lo recomendable es comenzar

108
00:06:11,410 --> 00:06:14,810
Speaker 3: a caminar, después a trotar y después a correr, porque claro,

109
00:06:15,029 --> 00:06:19,150
Speaker 3: los primeros días queremos entrarle durísimo al ejercicio. Y fíjate que...

110
00:06:20,560 --> 00:06:24,480
Speaker 3: Ángel se dedica a hacer ejercicio ya hace dos años

111
00:06:24,500 --> 00:06:27,480
Speaker 3: y justo su propósito de año nuevo, de hace dos años,

112
00:06:27,560 --> 00:06:29,839
Speaker 3: fue comenzar a hacer ejercicio y esto fue lo que

113
00:06:29,880 --> 00:06:30,479
Speaker 3: nos compartió.

114
00:06:30,700 --> 00:06:33,250
Speaker 6: Y fue un propósito que hice en enero de ese año.

115
00:06:33,260 --> 00:06:36,530
Speaker 6: Empecé con, pagué en una anualidad que fue más o

116
00:06:36,570 --> 00:06:38,870
Speaker 6: menos fuerte en ese entonces. Yo pensé que iba a

117
00:06:38,910 --> 00:06:41,050
Speaker 6: durar nada más un mes porque nunca he sido una persona,

118
00:06:41,089 --> 00:06:42,830
Speaker 6: un hombre que haga ejercicio. Y la verdad es que

119
00:06:42,850 --> 00:06:45,470
Speaker 6: empecé a nadar y de cero porque me daban calambres,

120
00:06:46,310 --> 00:06:49,000
Speaker 6: ya no me acordaba cómo nadar bien y empecé a mejorar.

121
00:06:50,120 --> 00:06:52,339
Speaker 3: Él nos compartió, Iñaki, que todo fue a raíz de

122
00:06:52,380 --> 00:06:55,580
Speaker 3: una enfermedad que le diagnosticaron y le dijeron que si

123
00:06:55,620 --> 00:06:58,780
Speaker 3: no hace ejercicio, pues como siempre, íbamos a quedar muy

124
00:06:58,839 --> 00:07:02,280
Speaker 3: mal y no íbamos a poder mejorar. A partir de

125
00:07:02,320 --> 00:07:05,539
Speaker 3: ese momento decidió hacer ejercicio. Hoy nos confirma que es

126
00:07:05,560 --> 00:07:08,159
Speaker 3: un hombre que ha mejorado no solo en su salud física, Iñaki,

127
00:07:08,520 --> 00:07:09,320
Speaker 3: sino también mental.

128
00:07:10,020 --> 00:07:13,640
Speaker 6: Y hoy en día me siento físicamente muy bien, ya

129
00:07:14,040 --> 00:07:18,050
Speaker 6: no me doy las articulaciones, me siento emocionalmente cada vez

130
00:07:18,120 --> 00:07:22,910
Speaker 6: que nado, después como reseteado, empiezo mis actividades laborales con

131
00:07:22,990 --> 00:07:26,490
Speaker 6: muchísima energía, con muchísimas ganas y se ha vuelto como

132
00:07:26,570 --> 00:07:29,110
Speaker 6: una cuestión, no puedo decir una adicción, un hábito muy

133
00:07:29,170 --> 00:07:29,930
Speaker 6: positivo en mi vida.

134
00:07:30,940 --> 00:07:35,630
Speaker 3: Pero estos hábitos Iñaki pues también son costosos, hay evidentemente

135
00:07:35,710 --> 00:07:38,810
Speaker 3: para todos los bolsillos, pero nos comparte Ángel que en

136
00:07:38,850 --> 00:07:41,470
Speaker 3: el caso suyo pues sí considera que es alto, escuchemos.

137
00:07:41,510 --> 00:07:44,970
Speaker 6: El primer año te hacen muchas promociones, te hacen descuentos,

138
00:07:45,030 --> 00:07:47,160
Speaker 6: es el gancho para que te quedes, pero a partir

139
00:07:47,200 --> 00:07:49,900
Speaker 6: del segundo año empiezan a aumentar según esto con la inflación,

140
00:07:49,960 --> 00:07:52,360
Speaker 6: que ahorita me están cobrando donde yo voy en una

141
00:07:52,380 --> 00:07:56,060
Speaker 6: anualidad cerca de 48 mil pesos por los dos, por pareja, ¿no?

142
00:07:56,440 --> 00:07:59,810
Speaker 3: Y bueno, pues hay bolsillos para, es decir, opciones muy

143
00:07:59,870 --> 00:08:03,310
Speaker 3: variadas para todos los bolsillos y obviamente pues buscan la

144
00:08:03,370 --> 00:08:06,500
Speaker 3: más adaptada a su necesidad. Vamos a escuchar.

145
00:08:07,200 --> 00:08:11,300
Speaker 7: Y la inversión no es nada, no es poca. Entonces

146
00:08:11,420 --> 00:08:14,540
Speaker 7: hablé con mi esposa y mis hijos y decidimos apuntarnos

147
00:08:14,600 --> 00:08:18,060
Speaker 7: a un plan familiar, en donde además del gimnasio, pues

148
00:08:18,110 --> 00:08:21,730
Speaker 7: hay otras actividades como natación. Y la inversión me pareció

149
00:08:21,790 --> 00:08:25,170
Speaker 7: muy atractiva porque, bueno, es un club en donde pagaré 8200

150
00:08:25,990 --> 00:08:30,170
Speaker 7: pesos mensuales, pero pues entraremos los cuatro, ¿no? Y si

151
00:08:30,270 --> 00:08:34,030
Speaker 7: lo hacíamos por separado, íbamos sumando las cantidades y pagábamos

152
00:08:34,130 --> 00:08:34,490
Speaker 7: mucho más.

153
00:08:35,170 --> 00:08:37,500
Speaker 3: Aunque hay que reconocer, Iñaki, que hay quienes no tienen

154
00:08:37,880 --> 00:08:40,530
Speaker 3: esta cantidad y lo que deciden, si quieren hacer ejercicio,

155
00:08:40,550 --> 00:08:44,160
Speaker 3: es visitar los parques donde también pueden realizar ejercicio. Escuchemos.

156
00:08:44,780 --> 00:08:46,670
Speaker 8: A mí sí me gustaría mucho bajar de peso y

157
00:08:46,890 --> 00:08:51,510
Speaker 8: hacer ejercicio, pero por aquí, por mi casa, no hay

158
00:08:52,270 --> 00:08:57,930
Speaker 8: gimnasios cercanos. Entonces creo que tendré que salir a caminar

159
00:08:58,240 --> 00:09:02,260
Speaker 8: al parque. Poder utilizar todo el mobiliario que hay ahí

160
00:09:02,340 --> 00:09:05,000
Speaker 8: para hacer ejercicio. Y pues bueno, es una solución que

161
00:09:05,059 --> 00:09:07,079
Speaker 8: está a dos calles de mi casa y creo que

162
00:09:07,240 --> 00:09:10,120
Speaker 8: es mejor para mi bolsillo. Es el panorama que te tengo, Iñaki.

163
00:09:10,179 --> 00:09:12,550
Speaker 2: Y hay una solución muy poco popular, porque siempre me

164
00:09:12,570 --> 00:09:15,760
Speaker 2: mandan a... A otro lado, cuando le digo, en lugar

165
00:09:15,790 --> 00:09:20,150
Speaker 2: de comprarte la pantalla, ta, ta, ta. mejor invierte, cómprate

166
00:09:20,190 --> 00:09:22,970
Speaker 2: una caminadora para toda la familia, pero siempre me tiran

167
00:09:23,010 --> 00:09:25,200
Speaker 2: a loco. Y sí, está bien. Si no tienes para

168
00:09:25,240 --> 00:09:26,959
Speaker 2: el gimnasio, no quieres ir a meter en el gimnasio,

169
00:09:27,320 --> 00:09:30,340
Speaker 2: caminar es una extraordinaria opción. Puedes salir a caminar a

170
00:09:30,380 --> 00:09:32,200
Speaker 2: un parque en la mañana, un parque que sea seguro,

171
00:09:32,240 --> 00:09:34,200
Speaker 2: en un lugar seguro, porque a veces también la inseguridad

172
00:09:34,640 --> 00:09:37,140
Speaker 2: nos roba esto de poder hacer ejercicio. Pero vete a

173
00:09:37,160 --> 00:09:39,400
Speaker 2: caminar a un parque y camina media hora al día.

174
00:09:39,800 --> 00:09:41,819
Speaker 2: Si no quieres llenarte de bolas el cuerpo, si eso

175
00:09:41,860 --> 00:09:44,520
Speaker 2: no te interesa, lo que quieres es estar bien, estar

176
00:09:44,600 --> 00:09:48,390
Speaker 2: bien en tu salud, camina. Camina, dicen los Los médicos

177
00:09:48,490 --> 00:09:50,699
Speaker 2: es el mejor ejercicio para quien no quiere meterse a

178
00:09:50,720 --> 00:09:51,120
Speaker 2: un gimnasio.