1
00:00:00,870 --> 00:00:05,010
Speaker 1: 小 六口 是 并 不难。 华语 绘画将 简单

2
00:00:09,489 --> 00:00:13,770
Speaker 1: 欢迎 收 听 绘画 将 简单 的 第四集 之前 我们

3
00:00:13,770 --> 00:00:17,329
Speaker 1: 已经 涵盖 了 好 一些 的 课题， 可是 没想到 口试

4
00:00:17,329 --> 00:00:21,250
Speaker 1: 范围 那么 广泛， 所以 绘画 讲 简单 呢， 将会 以

5
00:00:21,250 --> 00:00:25,049
Speaker 1: 五集 的 第一 系列 希望 可以 尽量 的 涵盖 口试

6
00:00:25,049 --> 00:00:27,420
Speaker 1: 当中 可能 会 碰到 的 课题，

7
00:00:29,020 --> 00:00:30,739
Speaker 1: 那 在 这里 和 大家 问说 好， 我 是 来

8
00:00:30,739 --> 00:00:33,700
Speaker 1: 自 九十七 二 的 姜文， 这里 呢 有 vision 的

9
00:00:33,700 --> 00:00:37,299
Speaker 1: 老师 陈 老师 大家 好， 不 知道 同学们 是 在

10
00:00:37,299 --> 00:00:40,139
Speaker 1: 什么 状态 下 听 我们 的 播客 的 啊， 我

11
00:00:40,139 --> 00:00:43,809
Speaker 1: 知道 有些 家长 会 早上 出门 前 给 孩子 听 一遍，

12
00:00:44,060 --> 00:00:47,138
Speaker 1: 那 孩子 如果 要 复 习， 会 不会 晚上 睡不着

13
00:00:47,139 --> 00:00:48,700
Speaker 1: 的 时候 来 听 我们 的 博客

14
00:00:49,819 --> 00:00:52,500
Speaker 2: 对 我们 的 博客 呢， 很 受欢迎 啊， 下载量 非常

15
00:00:52,500 --> 00:00:55,060
Speaker 2: 大 啊， 这里 也 谢谢 大家 的 支持 啊， 但是

16
00:00:55,060 --> 00:00:56,979
Speaker 2: 希望 孩子 们 呢， 不要 熬夜

17
00:00:57,215 --> 00:01:01,133
Speaker 2: 博客 啊， 要 保持 早睡早起 的 好 习惯 啊！ 那么

18
00:01:01,134 --> 00:01:03,814
Speaker 2: 今天 我们 就 来 讲讲 健康 话题 吧， 因为 健康

19
00:01:03,814 --> 00:01:07,175
Speaker 2: 话题 也 是 呃 这个 p s 口试 啊 呃

20
00:01:07,175 --> 00:01:10,334
Speaker 2: 非常 重要 的 一个 话题， 对 我们 希望 呢， 我们

21
00:01:10,334 --> 00:01:13,995
Speaker 2: 的 孩子 从小 都 能 养成 健康 生活 的 好 习惯，

22
00:01:14,175 --> 00:01:16,214
Speaker 2: 那么 在 这个 年龄 上 呢？ 我们 希望 孩子 们

23
00:01:16,214 --> 00:01:19,175
Speaker 2: 能够 知道 啊 健康 生活 的 好 习惯 呢 包括

24
00:01:19,175 --> 00:01:23,654
Speaker 2: 充足 的 睡眠， 健康 饮食 啊 以及 适当 的 运动

25
00:01:23,654 --> 00:01:24,014
Speaker 2: 但是

26
00:01:24,014 --> 00:01:25,613
Speaker 1: 其实 生活习惯

27
00:01:25,889 --> 00:01:28,809
Speaker 1: 感觉 上 是 一件 鸡毛蒜皮 的 事情 啊 平时 都

28
00:01:28,809 --> 00:01:32,010
Speaker 1: 在 不断 的 做 提醒 那 考官 会 在 这个

29
00:01:32,010 --> 00:01:34,839
Speaker 1: 考试 当中 怎么样 去 发挥 这样 的 题目 啊

30
00:01:34,970 --> 00:01:37,849
Speaker 2: 啊 ok 好 的 那么 这个 视频 呢 有 可能

31
00:01:37,849 --> 00:01:40,559
Speaker 2: 啊 他 会 播放 一个 孩子 他 很 迟 睡

32
00:01:41,169 --> 00:01:43,169
Speaker 2: 到 了 很 晚 还 在 刷 手机 啊 妈妈

33
00:01:43,169 --> 00:01:46,010
Speaker 2: 吹 了 好几遍 他 还 不 睡觉 啊 好 那

34
00:01:46,010 --> 00:01:48,730
Speaker 2: 这个 呢 其实 就是 在 考 你 健康 生活 当中

35
00:01:48,730 --> 00:01:52,370
Speaker 2: 睡眠 这个 方面 的 话题 对 吗 那么 主考官 呢

36
00:01:52,370 --> 00:01:54,190
Speaker 2: 可能 会 问 你 啊 那 你 有没有 像

37
00:01:54,364 --> 00:01:57,205
Speaker 2: 视频 里 的 孩子 这样 啊 你 觉得 他 这样

38
00:01:57,205 --> 00:02:00,165
Speaker 2: 做 对 吗 或者 是 主考官 可能 问 你 你

39
00:02:00,165 --> 00:02:04,125
Speaker 2: 认为 早睡早起 重要 吗 啊 为 什么 很 重要 呢

40
00:02:04,285 --> 00:02:06,925
Speaker 2: 这里 就 涉及 到 大家 要 有 一些 词汇 就是

41
00:02:06,925 --> 00:02:09,793
Speaker 2: 姜文 老师 说 过 的 baby 三个 v 当中 的

42
00:02:09,794 --> 00:02:14,043
Speaker 2: kary 就 好 那么 大家 怎么样 来 分析 这个 问题

43
00:02:14,044 --> 00:02:17,964
Speaker 2: 呢 早睡早起 有 充足 的 睡眠 有 什么 好处 呢

44
00:02:18,445 --> 00:02:22,244
Speaker 2: 会 让 大家 第二天 上课 的 时候 怎么样， 特别 有

45
00:02:22,244 --> 00:02:22,725
Speaker 2: 精神

46
00:02:23,538 --> 00:02:28,679
Speaker 2: 思维， 非常 的 敏锐， 然后 呢， 学习 效率 很 高，

47
00:02:29,220 --> 00:02:32,179
Speaker 2: 早上 是 我们 经历 最 充沛 的 时刻 啊， 当然

48
00:02:32,179 --> 00:02:36,179
Speaker 2: 前提 是 你 前一晚 睡得 比较 好， 那么 睡眠 为什么

49
00:02:36,179 --> 00:02:40,330
Speaker 2: 会 直接 影响 我们 的 健康 呢？ 那 科学研究 表明 啊，

50
00:02:40,538 --> 00:02:44,059
Speaker 2: 睡眠不足 啊， 会 让 我们 的 抵抗力 变差， 真的 是

51
00:02:44,059 --> 00:02:47,258
Speaker 2: 如果 你 连续 两三天 熬夜 的话 哦， 你 可能 马

52
00:02:47,258 --> 00:02:49,309
Speaker 2: 上 就 会 生病 哦 特别 有

53
00:02:49,412 --> 00:02:54,962
Speaker 2: 精神 思维， 非常 的 敏锐， 学习 效率 很 高， 抵抗力 变差。

54
00:02:56,011 --> 00:03:00,212
Speaker 1: 所以 基本上 就是 爸爸 妈妈 平时 怎么 提醒 你 唠叨

55
00:03:00,212 --> 00:03:03,060
Speaker 1: 你 你 把 爸爸 妈妈 的 话 重 复 一遍

56
00:03:03,251 --> 00:03:06,090
Speaker 1: 大概 就 对 了 哦 不过 可能 如果 你 可以

57
00:03:06,091 --> 00:03:10,052
Speaker 1: 更 深层 的 去 体会 为 什么 这些 提醒 是

58
00:03:10,052 --> 00:03:12,731
Speaker 1: 合理 的？ 那 回答 起来 的 时候 就 更 有

59
00:03:12,731 --> 00:03:13,371
Speaker 1: 信心 了

60
00:03:13,371 --> 00:03:15,292
Speaker 2: 没错 啊， 你 要 知道 这些 词语

61
00:03:16,282 --> 00:03:18,444
Speaker 2: 然后 呢 你 要 把 这个 背后 的 道理 讲出

62
00:03:18,444 --> 00:03:20,363
Speaker 2: 来 那 你 的 答案 就 非常 的 棒

63
00:03:20,843 --> 00:03:24,923
Speaker 1: 你 自己 就 真的 是 夜里 能 不能 借 这个

64
00:03:24,923 --> 00:03:29,524
Speaker 1: 机会 告 就是 说 自己 知道 错 了 这样 的

65
00:03:29,524 --> 00:03:31,253
Speaker 1: 回答 方式 会 不会 适合 呢？

66
00:03:31,483 --> 00:03:34,964
Speaker 2: 没有 问题 啊 各位 同学 如果 你 还没有 真的 养成

67
00:03:34,964 --> 00:03:38,643
Speaker 2: 早睡早起 的 习惯 啊！ 你 可以 跟 主考官 说 我现

68
00:03:38,643 --> 00:03:41,544
Speaker 2: 在 呢 还 暂时 没有 养成 这个 好 习惯 啊。

69
00:03:41,796 --> 00:03:45,876
Speaker 2: 但是 我 知道 我应 该 要 早睡早起， 你 要 在

70
00:03:45,876 --> 00:03:48,916
Speaker 2: 道理 上 明白 为 什么 早睡早起 对 你 的 健康

71
00:03:48,916 --> 00:03:49,395
Speaker 2: 是 有利

72
00:03:49,395 --> 00:03:52,996
Speaker 1: 的 认个 错 那 我 也 明白 没有 早睡早起 的

73
00:03:52,996 --> 00:03:53,595
Speaker 1: 坏 处 是

74
00:03:53,595 --> 00:03:55,835
Speaker 2: 什么 是 的， 是 的， 其实 从 任何 一个 角度

75
00:03:55,835 --> 00:03:57,546
Speaker 2: 来 回答 这个 问题 都 是 可以 的 嗯

76
00:03:57,876 --> 00:04:01,876
Speaker 1: 好， 那当然 其实 身体 的 健康 单单 就是 睡眠 足够

77
00:04:01,876 --> 00:04:05,876
Speaker 1: 肯定 是 不够 的。 所以 你 要 帮 同学们 出点 主意，

78
00:04:06,115 --> 00:04:07,656
Speaker 1: 他们 还 可以 举些 什么 例子 呢？

79
00:04:08,380 --> 00:04:11,610
Speaker 2: 我们 刚才 说 了 啊， 睡眠 只是 健康 的 一部分，

80
00:04:11,779 --> 00:04:14,460
Speaker 2: 那 其实 每个 同学 应该 在 学校 里面， 大家 都

81
00:04:14,460 --> 00:04:18,459
Speaker 2: 知道 饮食 健康 也 很 重要， 注意 注意 对 不 对？

82
00:04:18,459 --> 00:04:21,739
Speaker 2: 那么 饮食 健康 的 具体内容 是 什么 呢？ 包括 要

83
00:04:21,738 --> 00:04:26,660
Speaker 2: 多 吃 蔬菜水果， 少 吃 煎炸 食物， 还有 要少 喝

84
00:04:26,660 --> 00:04:31,058
Speaker 2: 甜 饮料， 多 吃 蔬菜水果， 少 吃 煎炸 食物， 少

85
00:04:31,059 --> 00:04:34,700
Speaker 2: 喝 甜 饮料 我们 其实 学校 的 食堂 现在 卖

86
00:04:34,700 --> 00:04:35,600
Speaker 2: 甜 饮料 给 大家，

87
00:04:36,091 --> 00:04:40,010
Speaker 2: 这个 其实 就是 一个 帮助 大家 能够 养成 健康 生活

88
00:04:40,010 --> 00:04:41,990
Speaker 2: 好 习惯 非常 重要 的 一个 措施。

89
00:04:42,610 --> 00:04:45,411
Speaker 1: 所以 从 饮食 方面 可以 是 一大 块

90
00:04:45,411 --> 00:04:49,411
Speaker 2: 的 对 是 的 那 除了 睡眠 除了 饮食 还有

91
00:04:49,411 --> 00:04:53,890
Speaker 2: 一个 就是 要 适当 运动 保持 运动 的 习惯 也

92
00:04:53,890 --> 00:04:56,090
Speaker 2: 是 有助 于 身体 健康 的

93
00:04:56,091 --> 00:04:59,851
Speaker 1: 如何 要 平衡 你 的 饮食 呢？ 那 就是 要

94
00:04:59,851 --> 00:05:03,341
Speaker 1: 遵照 这个 健康 餐盘 的 比例 了

95
00:05:03,721 --> 00:05:07,481
Speaker 1: 健康 餐盘 那 也 可以 就是 到 超市 里面 去

96
00:05:07,481 --> 00:05:11,842
Speaker 1: 呢 看看 哪些 餐厅 有 较 健康 选择 标 签

97
00:05:12,122 --> 00:05:19,082
Speaker 1: 还有 heachesimble 叫 健康 选择 标 签 那 这些 我

98
00:05:19,082 --> 00:05:21,881
Speaker 1: 相信 如果 拍摄 用场 的 话 应该 主考官 也 会

99
00:05:21,880 --> 00:05:24,481
Speaker 1: 觉得 嗯 你 的 词汇够 丰富 哦 是 的

100
00:05:24,481 --> 00:05:26,921
Speaker 2: 是 的 这个 提醒 的 非常 好 如果 大家 能够

101
00:05:26,921 --> 00:05:31,052
Speaker 2: 呃举 这些 例子 啊 健康 餐盘 叫 健康 饮食

102
00:05:31,153 --> 00:05:33,703
Speaker 2: 标签 啊 那么 你 的 答案 内容 就 更 丰富

103
00:05:33,702 --> 00:05:36,993
Speaker 2: 啊 是 非常 棒 的 好 那么 我们 刚刚 呢

104
00:05:36,993 --> 00:05:40,113
Speaker 2: 经历 了 这个 三年 的 疫情 哦 啊 所以 谈到

105
00:05:40,113 --> 00:05:44,071
Speaker 2: 健康 呢 或者说 谈到 少 生病 啊 其实 各位 同学

106
00:05:44,072 --> 00:05:47,192
Speaker 2: 啊 大家 应该 也 很 有 体会 啊 怎么样 通过

107
00:05:47,192 --> 00:05:50,673
Speaker 2: 一些 个人 的 卫生习惯 少 生病 所以 如果 你 能够

108
00:05:50,673 --> 00:05:53,351
Speaker 2: 把 这个 部分 放在 答案 中， 在 适当 的 时候

109
00:05:53,351 --> 00:05:55,832
Speaker 2: 也 是 非常 棒 的 哦 就是说 我们 要 注意

110
00:05:55,833 --> 00:05:58,763
Speaker 2: 个人卫生 要 用 正确 的 方法， 习

111
00:05:58,903 --> 00:06:03,463
Speaker 2: 手 不要 习惯性 的 用 手摸 鼻子 和 嘴巴 我们

112
00:06:03,463 --> 00:06:06,144
Speaker 2: 都 知道 啊， 大部分 情况 下 我们 之所以 会 感染

113
00:06:06,144 --> 00:06:09,022
Speaker 2: 病毒 呢， 就是 因为 我们 有 这些 不太好 的 习惯，

114
00:06:09,623 --> 00:06:11,824
Speaker 2: 还有 呢， 生病 的 时候 呢， 要 戴 上 口罩，

115
00:06:11,824 --> 00:06:16,462
Speaker 2: 以免 把 病毒 传染给 别人， 注意 个人卫生 正确 的 方法，

116
00:06:16,463 --> 00:06:19,984
Speaker 2: 洗手 生病 的 时候 呢， 要 戴 上 口罩。 所以 呢，

117
00:06:19,984 --> 00:06:22,704
Speaker 2: 如果 大家 能够 在 回答 问题 的 时候 提到 这些，

118
00:06:22,704 --> 00:06:26,022
Speaker 2: 保持良好 的 卫生 习惯， 这 样子 就 可以 少 生病，

119
00:06:26,023 --> 00:06:26,472
Speaker 2: 这 样子 也 就

120
00:06:26,613 --> 00:06:29,174
Speaker 2: 比较 健康， 这也 是 非常 棒 非常 加分 的，

121
00:06:29,734 --> 00:06:32,295
Speaker 1: 所以 卫生 课题 的 话， 大家 就 可以 适当 的

122
00:06:32,295 --> 00:06:38,053
Speaker 1: 时候 发挥 一下。 重点 除了 健康 餐 之外 呢， 学校

123
00:06:38,053 --> 00:06:43,053
Speaker 1: 也 不断 的 在 提醒 饮料 上面 出现 abcd 他

124
00:06:43,053 --> 00:06:47,334
Speaker 1: 正是 我们 刚刚 提到 的 减少 喝 甜 饮料 很

125
00:06:47,334 --> 00:06:48,815
Speaker 1: 重要 的 一个 措施，

126
00:06:49,015 --> 00:06:51,684
Speaker 2: 对 对 对， 这是 一个 新进 的 措施， 最近 才

127
00:06:52,053 --> 00:06:54,183
Speaker 2: 实行 的 应该 是 二二 二年 才

128
00:06:54,286 --> 00:06:58,164
Speaker 2: 开始 的， 这个 就 叫 营养 等级 标 签， 英文

129
00:06:58,165 --> 00:07:03,406
Speaker 2: 是 netree 营养 等级 标 签。 所以 呢 华文 大家

130
00:07:03,406 --> 00:07:06,126
Speaker 2: 要 知道 叫 营养 等级 标 签， 然 后 你

131
00:07:06,126 --> 00:07:08,846
Speaker 2: 要 明白 哦 abcd 哪个 比 较 健康 呢？ 不要

132
00:07:08,846 --> 00:07:09,156
Speaker 2: 弄 错

133
00:07:09,156 --> 00:07:12,545
Speaker 1: 了 我 想 这个 应该 跟 成绩 一样 吧 ab

134
00:07:12,545 --> 00:07:14,566
Speaker 1: 应该 比 较 好 cd 应该 就 比 较 差

135
00:07:14,566 --> 00:07:14,746
Speaker 1: 吧

136
00:07:15,205 --> 00:07:18,566
Speaker 2: 所以 各位 同学 我们 要 尽量 选择 a 或者 比较

137
00:07:18,566 --> 00:07:21,686
Speaker 2: 健康 的 那么 尽量 少 选择 c 或者 d 因为

138
00:07:21,686 --> 00:07:21,876
Speaker 2: c

139
00:07:21,976 --> 00:07:25,117
Speaker 2: 和 d 呢 它 的 糖分 的 含量 比较 高

140
00:07:25,117 --> 00:07:27,596
Speaker 1: 我们 这里 呢 就 不 深入 的 去 研究 到底

141
00:07:27,596 --> 00:07:34,486
Speaker 1: 为 什么 是 a 为 什么 是 c 了 饮料

142
00:07:34,486 --> 00:07:34,837
Speaker 1: 或 不要 选择 就 可以

143
00:07:34,837 --> 00:07:38,117
Speaker 2: 了 是 的 是 的 你 不 需要 讲出 非常

144
00:07:38,117 --> 00:07:41,636
Speaker 2: 细节 的 科学 方面 的 信息 啊 但是 呢 如果

145
00:07:41,636 --> 00:07:44,437
Speaker 2: 你 能够 提到 我会 尽量 选 a 和 b 那

146
00:07:44,437 --> 00:07:47,196
Speaker 2: 就 显示 你 是 一个 有 健康 意识 的 孩子

147
00:07:47,196 --> 00:07:49,606
Speaker 2: 那么 你 就 可以 更好 的 回答 这个 问题

148
00:07:50,160 --> 00:07:53,920
Speaker 1: 睡眠 方面 呢 我们 要 记得 早睡早起 在 饮食 方面

149
00:07:53,920 --> 00:07:58,279
Speaker 1: 有 健康 餐盘 还有 营养 等级 标 签 那运动 我们

150
00:07:58,279 --> 00:08:01,799
Speaker 1: 还没 提到 呢 陈老师 他们 会 怎么 问 呢？ 是

151
00:08:01,799 --> 00:08:04,600
Speaker 1: 直接 问 同学们 说 运动 的 好 处 吗 还是

152
00:08:04,600 --> 00:08:07,049
Speaker 1: 有 其他 方式 去 考验 我们 的 同学们

153
00:08:07,619 --> 00:08:10,500
Speaker 2: 那么 这个 录像 中 呢 可能 是 一群 孩子 在

154
00:08:10,500 --> 00:08:12,899
Speaker 2: 运动 啊 也 有 可能 是 几个 孩子 坐在 上

155
00:08:12,899 --> 00:08:16,059
Speaker 2: 说 哎呀 你们 不能 在 这儿 刷 手机 啊， 每天

156
00:08:16,059 --> 00:08:19,220
Speaker 2: 一天到晚 在 这儿 刷 手机 啊， 会 影响 你 的 身体健康，

157
00:08:19,220 --> 00:08:22,929
Speaker 2: 所以 快点 下楼去 运动 主考官 呢 就 可能 问 你

158
00:08:22,940 --> 00:08:26,059
Speaker 2: 刚才 你 在 视频 中 看到 的 那些 孩子 的

159
00:08:26,059 --> 00:08:29,220
Speaker 2: 行为 啊， 你 认为 是 对 的 吗？ 这样 的

160
00:08:29,220 --> 00:08:32,270
Speaker 2: 生活习惯 是 好 的 吗？ 为什么 啊？ 这 其实 就是

161
00:08:32,357 --> 00:08:35,237
Speaker 2: 在 直接 考 你 健康 方面 的， 我们 需要 理解

162
00:08:35,237 --> 00:08:37,277
Speaker 2: 适当 运动 是 对 健康 有 好 处

163
00:08:37,278 --> 00:08:40,757
Speaker 1: 的， 但 感觉 这个 v v 这个 部分 呢 可能

164
00:08:40,756 --> 00:08:44,708
Speaker 1: 不会 那么 直观， 他会 不会 出现 一些 运动 的 工具？

165
00:08:44,768 --> 00:08:48,158
Speaker 1: 像 比如 说 哪个 篮球 啦， 哪个 球拍 啦 那

166
00:08:48,158 --> 00:08:51,117
Speaker 1: 如果 大家 看到 这些 运动 相关 的 工具 的 话，

167
00:08:51,117 --> 00:08:53,278
Speaker 1: 就要 开始 联 想到 是 运动 相关 的

168
00:08:53,278 --> 00:08:55,797
Speaker 2: 课题。 是 的， 没 有 错， 主管 还 可以 用

169
00:08:55,797 --> 00:08:57,247
Speaker 2: 其他 的 方式 来问 你 哦，

170
00:08:57,655 --> 00:09:01,215
Speaker 2: 比如说 啊， 主考官 可以 问 你 你 是 如何 度过

171
00:09:01,216 --> 00:09:05,416
Speaker 2: 闲暇 时光 的？ 你 是 如何 度过 闲暇 时光

172
00:09:05,416 --> 00:09:05,616
Speaker 1: 的？

173
00:09:07,776 --> 00:09:10,575
Speaker 2: 你 是不是 也 像 视频 中 的 小朋友 一样 啊

174
00:09:10,575 --> 00:09:13,976
Speaker 2: 天天 坐在 沙发 上 刷 手机 呢？ 那么 这个 时候

175
00:09:13,976 --> 00:09:17,096
Speaker 2: 呢 其实 你 就 可以 自己 的 带入 你 自己

176
00:09:17,096 --> 00:09:21,015
Speaker 2: 的 生活 经验 以及 运动 有利于 健康 这样 的 话题

177
00:09:21,015 --> 00:09:22,226
Speaker 2: 啊 我们 新加坡人， 其实

178
00:09:22,314 --> 00:09:24,674
Speaker 2: 这 是 蛮 有 健康 意识 啊， 也 是 蛮

179
00:09:24,674 --> 00:09:27,153
Speaker 2: 爱 运动 的 啊， 我 相信 很多 同学 啊， 你

180
00:09:27,153 --> 00:09:29,794
Speaker 2: 的 家人 是不是 周末 的 时候 啊， 会 带 着

181
00:09:29,794 --> 00:09:33,193
Speaker 2: 你 去 公园 散步 啊， 去 骑 脚车 是不是 一家人

182
00:09:33,193 --> 00:09:36,393
Speaker 2: 也 有 一起 运动 的 习惯， 所以 你 都 可以

183
00:09:36,393 --> 00:09:40,434
Speaker 2: 从 这个 角度 去 回答， 可以 把 运动 有益 健康

184
00:09:40,434 --> 00:09:42,033
Speaker 2: 这个 话题 可以 把 它 讲得 很

185
00:09:42,033 --> 00:09:46,273
Speaker 1: 清楚， 万一 这 爸爸妈妈 呢， 其实 跟 孩子 们 一样 啊，

186
00:09:46,273 --> 00:09:46,953
Speaker 1: 还 真 没有 什么

187
00:09:47,410 --> 00:09:52,091
Speaker 1: 哦， 那 这个 如何 度过 闲暇 时光 或 周末 时光，

188
00:09:52,091 --> 00:09:53,372
Speaker 1: 我们 可不可以 用别 的 角度

189
00:09:53,372 --> 00:09:57,171
Speaker 2: 回答 当然 可以， 当然 可以 啊， 这个 题目 本身 并

190
00:09:57,171 --> 00:10:00,171
Speaker 2: 不是 说 你 一定 要 回答 运动， 你 可以 回答

191
00:10:00,171 --> 00:10:03,252
Speaker 2: 说 我 在 周末 的 时候， 我们 一家人 喜欢 去 图书馆，

192
00:10:03,771 --> 00:10:07,492
Speaker 2: 利用 周末 的 时间 学习 一些 才艺， 或者 呢 呃

193
00:10:07,492 --> 00:10:10,891
Speaker 2: 爸爸妈妈 喜欢 带 我 每个 周末 呢 去 拜访 亲朋

194
00:10:10,892 --> 00:10:12,182
Speaker 2: 好友 都 是 可以 的，

195
00:10:12,739 --> 00:10:16,098
Speaker 1: 呃， 其实 这 几年 呢， 呃 不管 是 教育部 啊，

196
00:10:16,099 --> 00:10:19,380
Speaker 1: 还是 其他 的 官方 的 这个 机构 都 特别 关注

197
00:10:19,380 --> 00:10:23,859
Speaker 1: 国人 的 心理健康， 那 我 不 太 确定 心理健康 对

198
00:10:23,859 --> 00:10:27,140
Speaker 1: 小六学生 来说 是不是 太 深奥 的 一个 课题， 但是 想

199
00:10:27,140 --> 00:10:30,419
Speaker 1: 问问 陈 和 老师 这方面 的 一些 课题， 我们 应不应该

200
00:10:30,419 --> 00:10:32,219
Speaker 1: 稍微 和 孩子 们 准备 一下

201
00:10:32,500 --> 00:10:35,218
Speaker 2: 哦 好， 这是 一个 非常 好 的 问题 啊， 那

202
00:10:35,219 --> 00:10:39,219
Speaker 2: 心理健康 呢 的确 是 比较复杂 的 啊 呃 到 目前为止 呢，

203
00:10:39,219 --> 00:10:40,669
Speaker 2: 我们 没有 考过 这个 话题

204
00:10:40,822 --> 00:10:44,141
Speaker 2: 啊， 可能 对于 小六伤 十二岁 的 孩子 来讲 啊， 要

205
00:10:44,142 --> 00:10:46,562
Speaker 2: 讨论 清楚 这个 问题 呢， 是 有 相当 难度 的，

206
00:10:46,942 --> 00:10:49,221
Speaker 2: 但是 呢 我 在 这里 呢 也 想 提醒 各位

207
00:10:49,221 --> 00:10:52,420
Speaker 2: 爸爸妈妈 啊 孩子 们 在 面临 小六会 考 的 时候 呢，

208
00:10:52,421 --> 00:10:55,141
Speaker 2: 的确 是 非常 的 有 压力 啊。 我 每年 都

209
00:10:55,142 --> 00:10:58,780
Speaker 2: 帮助 很多 孩子 准备 小六会考， 我 真的 是 看到 他们 啊，

210
00:10:58,780 --> 00:11:01,262
Speaker 2: 也 是 很 不 容易 啊， 因为 是 的 我们

211
00:11:01,261 --> 00:11:04,622
Speaker 2: 新加坡 的 这个 考试制度 啊， 可以 说 是 非常 的 公平，

212
00:11:04,622 --> 00:11:06,920
Speaker 2: 但是 也 可以 说 呢 是 非常 严苛 的 啊，

213
00:11:07,101 --> 00:11:08,752
Speaker 2: 所以 孩子 们 真的 都 不 容易， 所以

214
00:11:09,064 --> 00:11:12,304
Speaker 2: 就算 是 考试 不 一定 会 考到， 我 也 建议

215
00:11:12,304 --> 00:11:16,304
Speaker 2: 各位 爸爸妈妈 啊， 能够 跟 孩子 谈一谈， 比如说 你 可以

216
00:11:16,304 --> 00:11:19,064
Speaker 2: 问问 他 你 有 压力 吗？ 你 每天 的 情绪

217
00:11:19,064 --> 00:11:21,823
Speaker 2: 怎么样 啊？ 如果 你 感觉 到 有 压力 的 时候，

218
00:11:21,823 --> 00:11:25,744
Speaker 2: 你 有没有 办法 缓解 压力 呢？ 或者 一家人 在 一起

219
00:11:25,744 --> 00:11:29,583
Speaker 2: 可以 做 一些 活动， 比如说 我们 刚才 谈到 的 运动 啊，

220
00:11:29,583 --> 00:11:33,374
Speaker 2: 比如说 我们 刚才 谈到 的 一家人 出去 散步 啊， 骑脚车 呀，

221
00:11:33,624 --> 00:11:36,833
Speaker 2: 其实 所有 的 这些 健康 的 方式 其实

222
00:11:36,926 --> 00:11:40,705
Speaker 2: 都 可以 让 孩子 的 压力 得到 缓解。 我们 知道

223
00:11:40,705 --> 00:11:45,226
Speaker 2: 身体健康 和 心理健康 其实 是 密切相关 的， 他并 不可 分，

224
00:11:45,226 --> 00:11:49,584
Speaker 2: 所以 我们 能够 帮助 孩子 培养 好 的 健康 习惯，

225
00:11:49,585 --> 00:11:51,906
Speaker 2: 也 是 有助于 他 的 心理健康 的。

226
00:11:51,905 --> 00:11:55,385
Speaker 1: 没错， 好 同学们 千万 不要 有太大 的 压力， 我们 有

227
00:11:55,385 --> 00:11:58,226
Speaker 1: 很多 的 资源 帮助 你 哦， 那学校 的 老师 都

228
00:11:58,226 --> 00:12:01,145
Speaker 1: 很 尽力 了， 那 这 这位 老师 和 陈老 也

229
00:12:01,145 --> 00:12:04,916
Speaker 1: 希望 通过 绘画 讲简单 的 来 减轻 你 的 压力，

230
00:12:06,580 --> 00:12:09,419
Speaker 1: 比如说 是 我们 的 词语 小学堂 了， 这个 时候 要

231
00:12:09,419 --> 00:12:12,299
Speaker 1: 把 学习 交给 陈 老师， 再次 做 最后 的 提醒。

232
00:12:12,299 --> 00:12:15,640
Speaker 1: 关于 健康 课题 有 什么 词汇， 大家 一定 要 牢牢

233
00:12:15,640 --> 00:12:16,179
Speaker 1: 记在 心

234
00:12:16,179 --> 00:12:18,460
Speaker 2: 的， 好 的 我 来 总结 一下 啊， 我们 刚才

235
00:12:18,460 --> 00:12:21,460
Speaker 2: 说 了 健康 呢， 大概 是 三个 方面 啊， 第一

236
00:12:21,460 --> 00:12:25,340
Speaker 2: 呢 就是 睡眠 啊， 第二 呢 是 饮食， 第三 呢

237
00:12:25,340 --> 00:12:28,179
Speaker 2: 是 运动 啊， 那么 谈到 睡眠 的 时候 呢， 你

238
00:12:28,179 --> 00:12:32,359
Speaker 2: 可以 说 我们 要 养成 早睡早起 的 好 习惯 啊。

239
00:12:32,580 --> 00:12:35,419
Speaker 2: 那么 为什么 要 养成 这个 习惯 呢？ 因为 这样 做

240
00:12:35,419 --> 00:12:35,919
Speaker 2: 可以 提

241
00:12:35,994 --> 00:12:40,414
Speaker 2: 提高 学习 效率， 也 可以 增强 我们 的 免疫力， 让

242
00:12:40,414 --> 00:12:44,093
Speaker 2: 我们 的 思维 更 敏锐， 那么 我们 知道 现在 生活

243
00:12:44,093 --> 00:12:48,893
Speaker 2: 最大 的 挑战 大家 没有 早睡早起 就是 因为 有 电子产品

244
00:12:48,893 --> 00:12:51,213
Speaker 2: 对 吧？ 是 好 的。 所以 呢， 各位 同学 你

245
00:12:51,213 --> 00:12:53,054
Speaker 2: 在 回答 这个 问题 的 时候 呢， 你 还 可以

246
00:12:53,054 --> 00:12:58,133
Speaker 2: 说 我会 学会 合理 的 安排 时间 啊， 不要 沉迷于

247
00:12:58,133 --> 00:13:02,374
Speaker 2: 电子游戏 啊， 其实 你 解决 了 这个 电子游戏 或者 电子产品

248
00:13:02,374 --> 00:13:04,443
Speaker 2: 的 问题 呢， 你 的 睡眠 问题 就 解决

249
00:13:04,443 --> 00:13:05,674
Speaker 1: 了

250
00:13:06,888 --> 00:13:10,088
Speaker 2: 对 是 的 好 那么 说完 了 这个 睡眠 呢？

251
00:13:10,247 --> 00:13:13,168
Speaker 2: 那么 我们 还 可以 说 饮食 方面 我们 要 做到

252
00:13:13,168 --> 00:13:16,968
Speaker 2: 什么 呢？ 我们 要 做到 少 吃 煎炸 食物， 多

253
00:13:16,968 --> 00:13:21,427
Speaker 2: 吃 蔬菜水果 啊。 还有 一点 就是 少 喝 甜 饮料

254
00:13:21,427 --> 00:13:25,168
Speaker 2: 啊 那么 刚才 静雯 老师 也 提到 啊， 这个 营养

255
00:13:25,168 --> 00:13:28,727
Speaker 2: 等级 标签， 如果 你 能 在 回答 问题 当中 呢

256
00:13:28,727 --> 00:13:32,208
Speaker 2: 在 谈到 少 喝 甜 饮料 的 这个 要点 的 时候，

257
00:13:32,208 --> 00:13:35,398
Speaker 2: 你 会 说 我会 选择 营养 等级 标签

258
00:13:35,682 --> 00:13:38,920
Speaker 2: a 或者 b 的 饮料， 因为 他们 比 较 健康

259
00:13:38,921 --> 00:13:41,841
Speaker 2: 啊 那么 你 的 答案 就 非常 的 棒， 是

260
00:13:41,841 --> 00:13:45,441
Speaker 1: 我个 人觉 得 啊 这当 中 的 重中之重 呢 就是

261
00:13:45,442 --> 00:13:48,960
Speaker 1: 这个 营养 等级 标 签， 因为 他 是 这两年 来 呢，

262
00:13:48,961 --> 00:13:52,552
Speaker 1: 大家 一定 在 学校里 面会 碰到 的 题目， 呃 老师

263
00:13:52,552 --> 00:13:56,881
Speaker 1: 一定 会 做 一些 宣传。 所以 netern 应该 就是 近期

264
00:13:56,881 --> 00:14:00,601
Speaker 1: 最热门 的 话题 了。 营养 等级 标 签 一定 要

265
00:14:00,601 --> 00:14:01,481
Speaker 1: 记起 来

266
00:14:01,481 --> 00:14:04,231
Speaker 2: 对 老师 的 提醒 非常 好， 就是 如果 各位 同学，

267
00:14:04,231 --> 00:14:05,411
Speaker 2: 如果 你 在 答

268
00:14:06,195 --> 00:14:10,075
Speaker 2: 能够 非常 合理 的 带入 时事 新闻， 那 是 非常

269
00:14:10,075 --> 00:14:10,356
Speaker 2: 棒

270
00:14:10,356 --> 00:14:12,916
Speaker 1: 的， 所以 还是 要 多多 的 看看 这个 新闻 时事

271
00:14:12,916 --> 00:14:15,716
Speaker 1: 哦 好 了， 关于 健康 相关 的 课题 呢， 就给

272
00:14:15,716 --> 00:14:19,116
Speaker 1: 大家 总结 到 这里， 接下 来 考试 的 日期 越来

273
00:14:19,116 --> 00:14:22,505
Speaker 1: 越 接近 了， 大家 更要 注意 自己 的 身体 健康，

274
00:14:22,556 --> 00:14:26,435
Speaker 1: 保持 身体 健康， 保持 心理健康， 祝 大家 都 可以 考试

275
00:14:26,435 --> 00:14:27,556
Speaker 1: 顺利 哦 对 祝

276
00:14:27,556 --> 00:14:29,635
Speaker 2: 大家 考试 顺利 开开心心

277
00:14:29,635 --> 00:14:34,245
Speaker 1: 我们 下期 见 小口 是 并不难， 华语 会 话简