1
00:00:04,550 --> 00:00:05,309
Speaker 1: 身体 健康，

2
00:00:06,809 --> 00:00:07,889
Speaker 1: 心情 健康

3
00:00:09,170 --> 00:00:13,430
Speaker 1: love 九七 二 最爱粉 test 祝 你 健康

4
00:00:16,559 --> 00:00:19,700
Speaker 1: 健康 粉 你好 我 是 粉 有 朋友 就 说

5
00:00:19,700 --> 00:00:25,420
Speaker 1: 欸 刚好 今天 是 下 毛毛雨 呃 呃 呃 就是

6
00:00:25,420 --> 00:00:28,379
Speaker 1: 小 的 毛毛细雨 啦 这个 时候 呢 就 刚好 啊

7
00:00:28,379 --> 00:00:31,700
Speaker 1: 请 徐莉莉 医师 来 这个 就 很 贴切 因为 三月

8
00:00:31,700 --> 00:00:34,340
Speaker 1: 里的 小雨 喔 这个 时候 马 上 的 就 请

9
00:00:34,340 --> 00:00:40,419
Speaker 1: 徐莉莉哩哩哩 上 节目 和 一堂 的 医师 上 节目 啊

10
00:00:40,418 --> 00:00:41,909
Speaker 1: 哈 啰 医师 好

11
00:00:42,490 --> 00:00:44,900
Speaker 2: 哈 喽 好 大家 好 对 我 每次 都 跟

12
00:00:44,900 --> 00:00:46,150
Speaker 2: 着 小雨 一起 来 的

13
00:00:46,779 --> 00:00:50,900
Speaker 1: 不过 我 我 这个 新加坡 六月 下半月 就是 最 后

14
00:00:50,900 --> 00:00:56,020
Speaker 1: 的 两个 星期 呃 新加坡 呢 就是 会 有 多数

15
00:00:56,020 --> 00:00:59,759
Speaker 1: 都 是 高温 然后 加大风 然后呢 加 雷阵雨

16
00:01:00,200 --> 00:01:04,150
Speaker 1: 所以 呢 时不时 的 都 会 就是 转换 天气 记得

17
00:01:04,150 --> 00:01:07,000
Speaker 1: 一定 要 带 雨伞 哦 还要 防晒 跟 防雨 就

18
00:01:07,000 --> 00:01:13,000
Speaker 1: 对 了 啦 真的 真的 哇 所以 呢 大家 要

19
00:01:13,000 --> 00:01:20,360
Speaker 1: 很多 东西要 防 还要 防狗壁 他现 在 就是 在 中

20
00:01:20,360 --> 00:01:23,518
Speaker 1: 了 在家 里 也 要 在 听 我们 的 节目

21
00:01:23,519 --> 00:01:26,279
Speaker 1: 哦 ok 啦 可能 可以 趁 这个 时候 去 好好

22
00:01:26,279 --> 00:01:28,089
Speaker 1: 的 休息 听节 啦 好不好

23
00:01:28,360 --> 00:01:31,160
Speaker 1: ok 来 这个 时候 徐莉丽 医师 是 要 给 朋友

24
00:01:31,160 --> 00:01:33,709
Speaker 1: 们 呢 介绍 这个 早 的 对 不 对

25
00:01:34,160 --> 00:01:37,559
Speaker 2: 嗯 对 不过 在 介绍 早 之前 我 给 你

26
00:01:37,559 --> 00:01:43,160
Speaker 2: 猜 一个 那个 猜 一个 谜语 要 不要 说 小时胖乎乎

27
00:01:43,160 --> 00:01:47,440
Speaker 2: 老来 皮肉 肉 吃掉 他 的 肉 吐出 红骨头 打一个

28
00:01:47,440 --> 00:01:51,019
Speaker 2: 食物 这个 是 什么 对

29
00:01:52,849 --> 00:01:53,580
Speaker 2: 聪明

30
00:01:55,180 --> 00:01:57,419
Speaker 1: 我们 是 谈 吗？ 我们

31
00:01:57,889 --> 00:02:00,949
Speaker 2: 今天 谈 的 就是 这个 他 的 一生 就是 这样

32
00:02:05,220 --> 00:02:05,260
Speaker 1: 这样 的

33
00:02:07,099 --> 00:02:09,860
Speaker 1: 那个 我们 那个 欸 其实 我们 大家 都 非常 喜欢

34
00:02:09,860 --> 00:02:12,619
Speaker 1: 吃 呃 这样 的 这个 枣 的 对 不 对

35
00:02:12,619 --> 00:02:15,300
Speaker 1: 红枣 啦 还有 很多 不同 的 枣 对 吗？

36
00:02:15,919 --> 00:02:18,519
Speaker 2: 啊 红枣 就是 最 常见 最 常见 你 看 啊

37
00:02:18,520 --> 00:02:21,720
Speaker 2: 它 可以 呃 它 可以 直接 吃 可以 到 零食

38
00:02:21,720 --> 00:02:24,279
Speaker 2: 直接 吃 又 可以 泡水 做 花茶 的 时候 也

39
00:02:24,279 --> 00:02:28,000
Speaker 2: 可以 放澡 然后 还 可以 添加 在 各种 料理 中

40
00:02:28,000 --> 00:02:30,639
Speaker 2: 啊 还 可以 煲汤 什么 的 哦 其实 这 也

41
00:02:30,639 --> 00:02:34,399
Speaker 2: 是 最 常见 最 呃 最 常见 的 然后 它

42
00:02:34,399 --> 00:02:37,119
Speaker 2: 可以 呢 温补 脾胃 又 可以 养血 安神

43
00:02:37,684 --> 00:02:42,925
Speaker 2: 可以 治病医生 啊 是 真的 是 养生 补 的 绝佳

44
00:02:42,925 --> 00:02:44,875
Speaker 2: 的 选择 之一 啦 那个 红枣

45
00:02:45,365 --> 00:02:49,164
Speaker 1: 对 真的 所以 我们 这个 时不时 呢 就是 煮 煮

46
00:02:49,163 --> 00:02:51,725
Speaker 1: 什么 东西要 加点 这个 红枣 在 里面 可是 也 不能

47
00:02:51,725 --> 00:02:54,603
Speaker 1: 够加 多 对 不 对？ 加多 了 会 燥热 是 吗？

48
00:02:54,604 --> 00:02:57,404
Speaker 1: 还是 好像 又 听 说 好像 要 去 籽 不

49
00:02:57,404 --> 00:02:59,413
Speaker 1: 去 籽 好像 也 有关 系 的 是 吗

50
00:03:00,008 --> 00:03:03,490
Speaker 2: 对 啊 很 多种 说法 所以 人家 讲嘛 日食三颗 早

51
00:03:03,490 --> 00:03:04,880
Speaker 2: 百岁 不显 老 啊

52
00:03:09,008 --> 00:03:09,940
Speaker 1: 对 对

53
00:03:09,949 --> 00:03:13,380
Speaker 2: 对 他 这个 里面 说 的 说法 就是 告诉 我们

54
00:03:13,889 --> 00:03:15,740
Speaker 2: 不要 吃 太 多 了 吃 太 多 的话 就

55
00:03:15,740 --> 00:03:18,889
Speaker 2: 像 说 的 他 真的 是 可能 会燥热 啊 可能

56
00:03:18,889 --> 00:03:22,380
Speaker 2: 会 导致 那个 唐风 过高 啊 之类 的 好 的

57
00:03:22,464 --> 00:03:25,625
Speaker 2: 东西 都 不能 吃 多 那么 对大 红枣 来说 呢

58
00:03:25,625 --> 00:03:28,663
Speaker 2: 基本上 是 三颗 啊 如果 是 小 一点 的 呢

59
00:03:28,663 --> 00:03:31,625
Speaker 2: 我们 就 吃 五颗 还有 一种 枣 就 特别 大

60
00:03:31,625 --> 00:03:34,544
Speaker 2: 我 不 知道 你们 最近 发现 没有 啊 就是 一种

61
00:03:34,544 --> 00:03:38,824
Speaker 2: 新疆 的 那个 那个 大红枣 就 一颗 一颗 就 顶

62
00:03:38,824 --> 00:03:42,505
Speaker 2: 三颗 那么 大 所以 如果 那个 那种 枣 的话 那

63
00:03:42,505 --> 00:03:44,544
Speaker 2: 一般来说 我们 吃 一两颗 就够

64
00:03:44,544 --> 00:03:44,904
Speaker 1: 了 嗯

65
00:03:45,190 --> 00:03:50,429
Speaker 1: 嗯 okay 所以 呢 这个 呢 就是 一两颗 ok 然后呢

66
00:03:50,440 --> 00:03:53,199
Speaker 1: 我们 说 这个 枣 我们 可以 直接 这样 吃 的

67
00:03:53,199 --> 00:03:53,559
Speaker 1: 吗

68
00:03:54,809 --> 00:03:57,250
Speaker 2: 啊 早 直接 吃 的话 那 你 的 脾胃 功能

69
00:03:57,250 --> 00:03:59,970
Speaker 2: 要 比较 好 因为 早餐 它 外面 有 一层 皮

70
00:03:59,970 --> 00:04:02,970
Speaker 2: 哦 它 比 较 硬 对 嘛 所以 有时候 如果

71
00:04:02,970 --> 00:04:05,850
Speaker 2: 你 这样 直接 吃 的话 那个 皮 那个 早 的

72
00:04:05,850 --> 00:04:08,369
Speaker 2: 皮 它 会 刺激 到 我们 的 胃 的 黏膜

73
00:04:08,649 --> 00:04:11,490
Speaker 2: 所以 有时候 会 就是 有些 比如说 胃酸 多 啊 什么

74
00:04:11,490 --> 00:04:14,490
Speaker 2: 你 不要 直接 吃 它 直接 吃 的话 那个 胃会

75
00:04:14,490 --> 00:04:17,808
Speaker 2: 吃 吃 的 会 不 舒服 所以 最好 最好 我们

76
00:04:17,809 --> 00:04:21,239
Speaker 2: 是 可以 把 它 泡水 喝 或者 是 那个 煮汤

77
00:04:21,238 --> 00:04:24,089
Speaker 1: okay 这样 会 比 较 好 一点 ok

78
00:04:24,174 --> 00:04:25,545
Speaker 2: 对 消化

79
00:04:26,744 --> 00:04:30,625
Speaker 1: 所以 我们 藻类 有 分 不同 的 这个 枣 的

80
00:04:30,625 --> 00:04:34,505
Speaker 1: 对 不 对 哦 就 除了 有红枣 之外 还有 其他

81
00:04:34,505 --> 00:04:38,665
Speaker 1: 什么 黑枣 啦 还有 什么 椰枣椰枣 其实 在 礼拜 三

82
00:04:38,665 --> 00:04:41,464
Speaker 1: 的 时候 呢 也 介绍 了 这个 用 椰枣 来

83
00:04:41,464 --> 00:04:45,464
Speaker 1: 做 这个 呃 小 零食 所以 这些 我们 就 请

84
00:04:45,464 --> 00:04:49,345
Speaker 1: 徐莉丽 医师 呢 一一 来给 朋友 们 呢 就是 介绍

85
00:04:49,345 --> 00:04:52,265
Speaker 1: 一下 然后呢 要 怎么样 吃 才 是 最好 的 啊

86
00:04:52,265 --> 00:04:53,285
Speaker 1: 水系 的 锁定

87
00:04:54,119 --> 00:04:54,519
Speaker 1: 粉

88
00:04:55,390 --> 00:04:55,909
Speaker 1: 学养

89
00:04:56,959 --> 00:04:57,250
Speaker 1: 我见

90
00:04:59,678 --> 00:04:59,690
Speaker 1: 借

91
00:05:00,880 --> 00:05:01,040
Speaker 1: 爱

92
00:05:08,220 --> 00:05:11,219
Speaker 1: 好 的 我们 的 健康 今天 呢 是 要给 朋友

93
00:05:11,220 --> 00:05:15,440
Speaker 1: 们 呢 介绍 不同 的 藻类 啊 然后 怎么样 吃

94
00:05:15,500 --> 00:05:18,170
Speaker 1: 等 一下 也 将 会 提供 我们 的 这个 食疗方

95
00:05:18,170 --> 00:05:21,820
Speaker 1: 马上 呢 再次 欢迎 来自 哈尼堂 的 徐莉丽 医师 来

96
00:05:21,820 --> 00:05:24,079
Speaker 1: 给 朋友 们 来 分享 hello 徐医师 好

97
00:05:25,399 --> 00:05:29,039
Speaker 2: 嗨 大家 好 我们 现在 就是 分享 那个 不同 的

98
00:05:29,040 --> 00:05:31,059
Speaker 2: 枣 怎么 吃 或者 它 的 效果 有 什么 不同？

99
00:05:32,859 --> 00:05:35,700
Speaker 2: 刚才 说 了 那个 红枣 在 在 新鲜 的 时候

100
00:05:35,700 --> 00:05:36,988
Speaker 2: 呢 他 的 是

101
00:05:37,309 --> 00:05:40,899
Speaker 2: 呃 维他命 c 含量 是 最高 的 嗯 所以 如果

102
00:05:40,910 --> 00:05:43,549
Speaker 2: 如果 你 想 补充 维他命 c 的话， 那个 新鲜 的

103
00:05:43,549 --> 00:05:45,868
Speaker 2: 红枣 真的 是 很 不错 一些 超市 啊 我 看到

104
00:05:45,869 --> 00:05:47,279
Speaker 2: 最近 这 几年 也 有 卖 的，

105
00:05:47,609 --> 00:05:51,769
Speaker 2: 呃 吃 起来 脆脆 的 很 香甜 那 如果 是

106
00:05:51,769 --> 00:05:54,769
Speaker 2: 变成 红枣 就是 晒干 以后 变成 红枣 呢， 那 他

107
00:05:54,769 --> 00:05:58,488
Speaker 2: 就 含铁会 比较 高寒铁 大家 都 知道 啊， 如果 我们 补血，

108
00:05:58,488 --> 00:06:01,320
Speaker 2: 我们 贫血 的 时候 医生 都 会 给 吃 那个

109
00:06:02,170 --> 00:06:05,289
Speaker 2: 对 吧 就是 补血 可以， 呃 他 就 可以 补

110
00:06:05,290 --> 00:06:09,200
Speaker 2: 补充 贫血 治疗 贫血 所以 为什么 我们 大家 吃 红枣

111
00:06:09,200 --> 00:06:09,339
Speaker 2: 以后

112
00:06:09,446 --> 00:06:12,445
Speaker 2: 脸色 都 会 比较 红润 啊 或者 是 精神 会

113
00:06:12,446 --> 00:06:15,726
Speaker 2: 比较 好？ 为什么 呢？ 因为 他 就是 可以 补血， 所以

114
00:06:15,726 --> 00:06:18,885
Speaker 2: 他 可以 补气 所以 普通 的 红枣 呢 补 补血

115
00:06:18,885 --> 00:06:22,186
Speaker 2: 会 比较 好 啊 嗯 然后 还有 一个 就是 黑枣，

116
00:06:22,186 --> 00:06:25,126
Speaker 2: 黑枣 也 是 很 常见 的， 大家 都 知道 黑枣

117
00:06:25,126 --> 00:06:28,286
Speaker 2: 能够 通电 嗯 那 所以 因为 它 最大 的 营养

118
00:06:28,286 --> 00:06:31,165
Speaker 2: 特点 就是 就是 它 还有 很多 的 那个 膳食 纤，

119
00:06:31,880 --> 00:06:34,681
Speaker 2: 但是 它 可以 促进 我们 的 肠 蠕动 嘛 所以

120
00:06:34,682 --> 00:06:37,601
Speaker 2: 他 可以 帮助 通电 所以 如果 有 便秘 啊 什么

121
00:06:37,601 --> 00:06:42,301
Speaker 2: 的 你 多 吃点 黑枣 可以 防止 便秘 而且 呢

122
00:06:42,321 --> 00:06:45,201
Speaker 2: 对 也 可以 通讯 而且 呢 它还 可以 有 帮助

123
00:06:45,201 --> 00:06:49,440
Speaker 2: 那个 降低 血脂 降低 胆 固醇 和 降低 血压 的

124
00:06:49,440 --> 00:06:52,321
Speaker 2: 功效 所以 最早 真的 也 是 很 了不起 的 一个

125
00:06:52,321 --> 00:06:52,891
Speaker 2: 子

126
00:06:53,700 --> 00:06:54,459
Speaker 2: 所以 黑枣

127
00:06:54,459 --> 00:06:56,510
Speaker 1: 其实 跟 红枣 有点 不 太 一样 的 了 对

128
00:06:56,510 --> 00:06:57,140
Speaker 1: 不 对

129
00:06:57,540 --> 00:07:01,179
Speaker 2: 不太一样 他们 的 功效 其实 不 太 一样 嗯 ok

130
00:07:01,178 --> 00:07:01,578
Speaker 1: 所以

131
00:07:03,269 --> 00:07:05,190
Speaker 2: 啊 对 一定 要 买 对 然后 你 不同 的

132
00:07:05,190 --> 00:07:08,529
Speaker 2: 呃 体质 是 不同 的 澡 还有 一个 一个 早

133
00:07:08,529 --> 00:07:11,910
Speaker 2: 叫 阿胶 早 有 听过 吧 阿胶

134
00:07:13,549 --> 00:07:14,970
Speaker 1: 是 什么 对 他 他

135
00:07:15,140 --> 00:07:19,029
Speaker 2: 就是 他 就是 以红枣 为 原料 啊 也 是 用

136
00:07:19,029 --> 00:07:22,549
Speaker 2: 红枣 制 做 的 他 经过 那个 阿胶 去 浸泡

137
00:07:22,549 --> 00:07:25,350
Speaker 2: 然后 熬 煮 跟 红枣 一起 煮 之 后 呢

138
00:07:25,350 --> 00:07:28,149
Speaker 2: 他 那个 红枣 就是 吸附 了 很多 阿胶 的 汁

139
00:07:28,149 --> 00:07:28,700
Speaker 2: 在 里面

140
00:07:29,869 --> 00:07:32,429
Speaker 2: 啊 他 就 打包 成 那个 小 零食 一样 的

141
00:07:32,429 --> 00:07:35,549
Speaker 2: 就是 每天 你 可以 吃 一点 它 既 包含 了

142
00:07:35,549 --> 00:07:38,350
Speaker 2: 红枣 的 营养 刚才 我们 讲 的 补血 它 又

143
00:07:38,350 --> 00:07:43,269
Speaker 2: 可以 有 那个 阿胶 的 呃 和 和 止血 比如

144
00:07:43,269 --> 00:07:46,299
Speaker 2: 我们 月 经量 多 啊 什么？ 我们 可以 吃 几粒

145
00:07:46,299 --> 00:07:49,790
Speaker 2: 那个 阿胶 早 一般 的 店 里面 都 有 卖

146
00:07:49,790 --> 00:07:49,839
Speaker 2: 的

147
00:07:50,559 --> 00:07:50,660
Speaker 2: ok

148
00:07:52,049 --> 00:07:55,369
Speaker 1: 阿胶 阿胶 还有

149
00:07:55,929 --> 00:07:58,809
Speaker 2: 还有 一个 枣子 就是 最近 超市 也 是 经 常有

150
00:07:58,809 --> 00:08:03,279
Speaker 2: 卖 的 叫 椰枣椰枣 好像 是 中东 那个 沙漠 沙漠

151
00:08:03,279 --> 00:08:06,369
Speaker 2: 里面 的 中东国家 的 所以 他 有 一个 别 名叫

152
00:08:06,369 --> 00:08:07,480
Speaker 2: 沙漠 面 包

153
00:08:08,209 --> 00:08:10,109
Speaker 1: 因为 很 有 饱足感

154
00:08:11,100 --> 00:08:14,730
Speaker 2: 是 非常 有 感 它 的 果糖 含量 也 高

155
00:08:14,730 --> 00:08:18,899
Speaker 2: 嗯 所以 呢 它 可以 给 大脑 和 肌肉 的

156
00:08:18,899 --> 00:08:21,859
Speaker 2: 运动 的 提供 能量 所以 有时候 啊 如果 比如说 我们

157
00:08:21,859 --> 00:08:25,299
Speaker 2: 在 考试 之前 或者 在 要 要 运动 之前 我们

158
00:08:25,299 --> 00:08:29,220
Speaker 2: 吃个 几例 那个 椰枣 它 可以 可以 立马 提供 这个

159
00:08:29,220 --> 00:08:30,250
Speaker 2: 热量 对

160
00:08:30,730 --> 00:08:33,579
Speaker 1: 啊 好像 我们 的 这个 回教徒 的 朋友 们 呢

161
00:08:33,580 --> 00:08:35,900
Speaker 1: 他们 呢 就 有 斋戒 嘛 对 不 对 每天

162
00:08:35,900 --> 00:08:37,140
Speaker 1: 他们 就 会 吃

163
00:08:37,700 --> 00:08:40,419
Speaker 1: 每天 呢 就 会 吃 这个 在 开斋 的 时候

164
00:08:40,419 --> 00:08:43,400
Speaker 1: 呢 就是 呃 呃 就 会 吃 这个 椰枣

165
00:08:45,460 --> 00:08:50,219
Speaker 2: 补充 一下 我们 要 吃 巧克力 来 提高 那个 脑部

166
00:08:50,219 --> 00:08:51,349
Speaker 2: 的 那个 运行 的 对 吧 没错

167
00:08:52,340 --> 00:08:54,539
Speaker 1: 没错 有 这样 的

168
00:08:54,539 --> 00:08:55,020
Speaker 2: 效果

169
00:08:55,900 --> 00:08:58,579
Speaker 1: 所以 呢 在 每天 可以 吃 多少 颗 我们 的

170
00:08:58,580 --> 00:09:01,739
Speaker 1: 这个 椰枣 啊 因为 不 可以 吃太多 对 不 对？

171
00:09:01,739 --> 00:09:02,869
Speaker 1: 怎么样 说 还是

172
00:09:03,700 --> 00:09:06,090
Speaker 2: 因为 他 糖分 真的 含量 是 所有 的 枣子 里面

173
00:09:06,090 --> 00:09:10,890
Speaker 2: 最高 的 他 糖分 可能 含 了 百分之八十 以上 所以

174
00:09:10,890 --> 00:09:13,729
Speaker 2: 对 所以 大概 就是 四五 颗 吧 也 不能 太多

175
00:09:13,729 --> 00:09:16,690
Speaker 1: 了 最 多 就是 四五 颗 对 不 对 最好

176
00:09:16,690 --> 00:09:17,650
Speaker 1: 的 就是

177
00:09:17,650 --> 00:09:17,900
Speaker 2: 三颗

178
00:09:20,690 --> 00:09:23,169
Speaker 1: 两颗 两颗 就 足够 了 够 了

179
00:09:24,099 --> 00:09:24,940
Speaker 1: 身体 健康，

180
00:09:26,450 --> 00:09:27,500
Speaker 1: 心情 健康

181
00:09:28,809 --> 00:09:33,010
Speaker 1: lo 九七 二 最爱粉 test 祝 你 健康

182
00:09:35,659 --> 00:09:37,979
Speaker 1: 耶 今天 我们 呢 就 认识 到 了 蛮 多

183
00:09:37,979 --> 00:09:41,289
Speaker 1: 的 这个 藻类 啊 这个 时候 呢 先来 了解 一下

184
00:09:41,289 --> 00:09:44,579
Speaker 1: 呃关 于 这个 红枣 的 这个 迷思 马 上 呢

185
00:09:44,580 --> 00:09:47,460
Speaker 1: 再 一次 的 欢迎 来 自汉 一堂 的 徐莉丽 医师

186
00:09:47,460 --> 00:09:51,130
Speaker 1: 来 告诉 我们 更 多 he l 徐医师 嗨 ok

187
00:09:52,229 --> 00:09:54,700
Speaker 1: 来 说 到 红枣 有 什么样 的 迷思 呢

188
00:09:55,440 --> 00:09:57,520
Speaker 2: 啊 我 听 到 最 多 的 就是 大家 都问

189
00:09:57,520 --> 00:10:00,000
Speaker 2: 哎 你 说 我 煮 红枣 的 时候 我要 不要

190
00:10:00,000 --> 00:10:03,569
Speaker 2: 把 那个 河 去掉？ 那个 河 是不是 很燥热 喔 但

191
00:10:04,119 --> 00:10:06,478
Speaker 2: 我 已 经讲 讲过 很 多次 了 今天 我们 再

192
00:10:06,479 --> 00:10:09,789
Speaker 2: 说 一遍 其实 那个 河 呢 不会 燥热 你 去

193
00:10:09,789 --> 00:10:11,640
Speaker 2: 你 去不去 掉 河 呢 都 不 影响 它 的

194
00:10:11,640 --> 00:10:15,679
Speaker 2: 功效 嗯 但是 呢 因为 那个 枣核 大家 都 知道

195
00:10:15,679 --> 00:10:18,159
Speaker 2: 他 又 尖 又 滑 然后呢

196
00:10:18,315 --> 00:10:21,234
Speaker 2: 呃 特别 是 你 煮汤 的 时候 有 老人 或者

197
00:10:21,234 --> 00:10:23,715
Speaker 2: 小朋友 喝 的 是 吧， 我们 怕 它 误入 那个

198
00:10:23,715 --> 00:10:26,635
Speaker 2: 食道 和 气管 就 还 蛮 危险 的。 所以 我们

199
00:10:26,635 --> 00:10:28,674
Speaker 2: 都 是 建议 煮 的 时候 是 最好 是 把

200
00:10:28,674 --> 00:10:31,155
Speaker 2: 河 去掉， 然后 再 煮 或者 是 泡水， 喝 的

201
00:10:31,155 --> 00:10:33,314
Speaker 2: 时候 也 是 要 把 河 给 去掉， 比较 好

202
00:10:33,315 --> 00:10:36,914
Speaker 1: 了解 ok 好 的 在 解答 我们 听众 朋友 的

203
00:10:36,914 --> 00:10:40,195
Speaker 1: 这个 问题 之前 了， 一问 之前 我们 来 提供 一道

204
00:10:40,195 --> 00:10:41,025
Speaker 1: 食疗 方法 吧，

205
00:10:41,900 --> 00:10:45,218
Speaker 2: 嗯， 主要方 就 准备 了 几个， 比较简单 的 一个 就是

206
00:10:45,219 --> 00:10:49,419
Speaker 2: 红枣 和 挡孙 茶， 就是 基本上 就是 红枣 三颗， 然后

207
00:10:49,419 --> 00:10:52,380
Speaker 2: 呢 党 时刻 把 红枣 去 喝， 加上 党 呢，

208
00:10:52,380 --> 00:10:55,500
Speaker 2: 我们 用开 水泡， 然后 当茶 喝， 一天 当水 喝 就

209
00:10:55,500 --> 00:10:57,890
Speaker 2: 好 了， 它 主要 的 功效 是 补气 和 补血。

210
00:10:57,890 --> 00:11:01,059
Speaker 2: 嗯 嗯， 然后 还有 个 还有 一种 人， 我们 的

211
00:11:01,059 --> 00:11:03,218
Speaker 2: 身体 会 比较 比较 冷 啊， 比较 寒

212
00:11:03,494 --> 00:11:05,784
Speaker 2: 手 手脚 比 较 凉 的， 那 我们 就 可以

213
00:11:05,784 --> 00:11:09,304
Speaker 2: 用红枣 和 干浆 一起 泡， 就是 红枣 也 是 三颗

214
00:11:09,304 --> 00:11:14,704
Speaker 2: 去 喝， 然后 加上 那个 干江 三克， 然后用 开水泡， 然后

215
00:11:14,705 --> 00:11:18,025
Speaker 2: 当水 喝 就行了 啊， 就是 手脚 比较 冷 的 女生

216
00:11:18,025 --> 00:11:20,484
Speaker 2: 会 比 较 呃 比 较 适用 一点，

217
00:11:21,465 --> 00:11:24,145
Speaker 1: 还有 一个 月过 后 呢， 还是 预镜 的 时候 可以

218
00:11:24,145 --> 00:11:24,723
Speaker 1: 喝 吗？

219
00:11:25,659 --> 00:11:28,440
Speaker 2: 嗯 这个 月 经器 也 是 可以 喝 的 没有关

220
00:11:28,440 --> 00:11:31,699
Speaker 2: 系 嗯 嗯 还有 一个 比 较 好 比较 怕

221
00:11:31,700 --> 00:11:34,099
Speaker 2: 上火 有些 人 说 我 身体 热 怕 上火 呢

222
00:11:34,099 --> 00:11:38,080
Speaker 2: 那 我们 就 推荐 第三个 就是 红枣 和 西洋 生茶

223
00:11:38,299 --> 00:11:41,580
Speaker 2: 也 是 拿 红枣 三颗 然后 西洋 生 五克 啊

224
00:11:41,820 --> 00:11:44,940
Speaker 2: 然 后 就是 一起 泡水 喝 这种 对 容易 上火

225
00:11:44,940 --> 00:11:47,940
Speaker 2: 的 人来 说 基本上 就 比 较 安全 就 不

226
00:11:47,940 --> 00:11:48,679
Speaker 2: 太 容易 上火

227
00:11:48,724 --> 00:11:48,744
Speaker 2: 好 的

228
00:11:51,315 --> 00:11:53,474
Speaker 1: 就是 这些 食疗 方 好 了 这个 食疗 方 我会

229
00:11:53,474 --> 00:11:55,554
Speaker 1: 放在 我们 九七 二 的 facebook 上 朋友 我们 来

230
00:11:55,554 --> 00:11:58,875
Speaker 1: 参考 一下 他 的 功效 之类 的 来 这个 时候

231
00:11:58,875 --> 00:12:04,354
Speaker 1: 来 解答 听众 的 问题 了 这位 t s 他

232
00:12:04,354 --> 00:12:09,875
Speaker 1: 就 说 呢 这个 呃 高糖 呃 就是 高血糖 的

233
00:12:09,875 --> 00:12:11,794
Speaker 1: 话 了 可不可以 吃 呢

234
00:12:12,929 --> 00:12:16,289
Speaker 2: 呃 如果 是 控制 在 三 三 一天 三立 的话

235
00:12:16,289 --> 00:12:18,409
Speaker 2: 是 可以 的 嗯 不能 吃

236
00:12:18,409 --> 00:12:22,848
Speaker 1: 多 月经 的 时候 可以 喝 呃 或者 是 吃

237
00:12:22,849 --> 00:12:23,650
Speaker 1: 红枣 吗？

238
00:12:24,469 --> 00:12:26,229
Speaker 2: 啊 没 问题 的 嗯 可以 的

239
00:12:26,229 --> 00:12:31,419
Speaker 1: 可以 ok 那 下来 就是 呃 怀孕 的 同事 呃

240
00:12:31,710 --> 00:12:36,309
Speaker 1: 是 可以 吃 这个 藻类 的 吗？ 他们 说 可以

241
00:12:36,309 --> 00:12:39,270
Speaker 1: 帮助 生 孩子 是 真的 吗？ 为 什么

242
00:12:39,270 --> 00:12:39,468
Speaker 2: 会

243
00:12:40,549 --> 00:12:42,989
Speaker 1: 真的 怀孕 的 时候 每天 吃 吗 还是 怎么样

244
00:12:43,599 --> 00:12:45,679
Speaker 2: 啊， 也 不 需要 每天 吃， 但是 是 可以 吃 的，

245
00:12:45,679 --> 00:12:48,799
Speaker 2: 就 说 不， 不是 那种 需要 避免 的 一个 食物，

246
00:12:49,359 --> 00:12:52,520
Speaker 2: 就是 你 一周 煮汤 吃 一次， 你 不用 特意 说

247
00:12:52,520 --> 00:12:53,679
Speaker 2: 避开 可以

248
00:12:53,679 --> 00:12:55,500
Speaker 1: 喝 的 ok 也 不要 每天 吃 了 哈

249
00:12:56,640 --> 00:13:00,919
Speaker 2: 不怕 黑，

250
00:13:02,119 --> 00:13:03,510
Speaker 1: 哪里 可以 买到 黑枣

251
00:13:05,099 --> 00:13:08,770
Speaker 2: 很多 店 都 可以 买 得到 啊。 黑枣

252
00:13:12,020 --> 00:13:14,500
Speaker 1: 如果 有 三高 的 话， 每天 可以 吃 那个 黑枣 吗？

253
00:13:15,640 --> 00:13:18,280
Speaker 2: 如果 有 三高， 然后 有 便秘 的 话， 每天 都

254
00:13:18,280 --> 00:13:20,760
Speaker 2: 可以 吃 啊， 也 是 三粒 哦 我们 刚才讲 的

255
00:13:20,760 --> 00:13:23,309
Speaker 2: 都 是 三粒， 是 安全 的 剂量 对，

256
00:13:23,599 --> 00:13:27,320
Speaker 1: 如果 每天晚上 啊 煮 白粥 吃 哎， 这 跟 这个

257
00:13:27,320 --> 00:13:28,210
Speaker 1: 跟 那个

258
00:13:29,280 --> 00:13:32,210
Speaker 1: 跟 那个 枣 没 有关 系 的。 他 说 呃

259
00:13:32,340 --> 00:13:36,520
Speaker 1: 每晚 吃 白粥 糖分 会 高 吗？ 哎， 其实 粥

260
00:13:36,520 --> 00:13:40,840
Speaker 1: 的 话 会 让 你 的 对 不

261
00:13:40,840 --> 00:13:44,359
Speaker 2: 对？ 对 其实 糖尿 如果 糖尿病 的 话， 我们 都

262
00:13:44,359 --> 00:13:46,839
Speaker 2: 不 建议 吃 白粥， 因为 他 生糖 指数 太高 也

263
00:13:46,840 --> 00:13:47,919
Speaker 2: 太快 了， 所以

264
00:13:47,919 --> 00:13:50,829
Speaker 1: 要 吃 这个 糙米 饭会 比 较 好 一点 啊。

265
00:13:51,169 --> 00:13:53,210
Speaker 2: 对 烧 米 饭 可以 比较 营养 米饭

266
00:13:53,719 --> 00:13:58,640
Speaker 1: ok 孕妇 适合 每天 喝一杯 红枣 枸杞 水 吗？

267
00:13:59,599 --> 00:14:03,359
Speaker 2: 嗯， 孕妇 会 有点 热， 因为 怀孕 的 时候 身体

268
00:14:03,359 --> 00:14:06,039
Speaker 2: 本身 就是 偏热 的 嘛 我们 说 产前 一盆 火

269
00:14:06,039 --> 00:14:09,400
Speaker 2: 啊 产后 一块 冰 生 生完 孩子 的话， 我 倒

270
00:14:09,400 --> 00:14:13,799
Speaker 2: 是 建议 每天 喝 那个 红枣 枸杞， 但是 当时 也 喝，

271
00:14:13,799 --> 00:14:16,960
Speaker 2: 但是 产前 就 孕妇 的 时候 怀孕 的 时候 可能

272
00:14:16,960 --> 00:14:19,559
Speaker 2: 就 一周 喝个 一两次 就够 了， 不要 每天

273
00:14:19,559 --> 00:14:24,039
Speaker 1: 喝 iv 问 啊， 红枣 可不可以 加 care 啊， 就是

274
00:14:24,039 --> 00:14:26,799
Speaker 1: 红萝 卜 跟 那个 番茄 一起 煮 来 吃 呢

275
00:14:27,440 --> 00:14:27,469
Speaker 1: 可以 的 没

276
00:14:28,539 --> 00:14:28,729
Speaker 2: 问题

277
00:14:30,309 --> 00:14:34,500
Speaker 1: 红枣 放在 冰箱 里面 可以 保存 多久 呢？ 如果 看起来

278
00:14:34,830 --> 00:14:36,869
Speaker 1: 还是 美美 的 还是 可以 吃 吗？

279
00:14:37,729 --> 00:14:40,409
Speaker 2: 你 可以 的 啊 这个 这个 其实 它 因为 晒

280
00:14:40,409 --> 00:14:43,440
Speaker 2: 干 了 嘛 他属 于 干粮 的 话 其实 几年

281
00:14:43,609 --> 00:14:45,299
Speaker 2: 都 没 问题 如果 放在 冰箱 啊

282
00:14:46,250 --> 00:14:51,809
Speaker 1: ok 呃 带子 带着 那个 红枣 的 籽 哦， 去

283
00:14:51,809 --> 00:14:55,770
Speaker 1: 煮汤 的 话 又 不吃 它会 不会 就 不会 燥热

284
00:14:55,770 --> 00:14:56,369
Speaker 1: 了 呢

285
00:14:59,219 --> 00:15:02,380
Speaker 2: 就是 光煮 不 如果 其实 红枣 如果 你 煮 很

286
00:15:02,380 --> 00:15:04,580
Speaker 2: 久 啊 如果 你 比如说 排骨 汤 你 都 煮

287
00:15:04,580 --> 00:15:08,299
Speaker 2: 了 一个多 小时 他 其实 那个 养分 可能 都 已经

288
00:15:08,299 --> 00:15:10,219
Speaker 2: 在 汤 里面 了 如果 你 已经 不 喜欢 吃

289
00:15:10,219 --> 00:15:13,820
Speaker 2: 那个 淡淡的 那个 早味 就 不吃 也 没关系 的 嗯

290
00:15:13,820 --> 00:15:18,820
Speaker 1: okay 嗯 呃 可不可以 呢 就是 泛红枣 在 呃 就是

291
00:15:18,820 --> 00:15:22,890
Speaker 1: 鱼粥 里面 煮给 呃 就是 小孩子 幼儿 吃

292
00:15:24,619 --> 00:15:27,289
Speaker 2: 因为 我 的 话 我 建议 把 它 把 红枣

293
00:15:27,289 --> 00:15:31,030
Speaker 2: 稍微 切碎 一点 啊 煮烂 一点 他们 是 可以 黏着

294
00:15:31,030 --> 00:15:33,510
Speaker 2: 这个 把 河 去掉 是 可以 黏着 这个 吃 的

295
00:15:33,510 --> 00:15:41,429
Speaker 1: 哦 ok 然后下 来 就是 啊 那个 那个 阿胶 阿胶

296
00:15:41,604 --> 00:15:45,484
Speaker 1: 呃 找 那个 是 怎么样 的 这个 找 呢？ 有些

297
00:15:45,484 --> 00:15:49,445
Speaker 1: 朋友 问 到底 是 什么样 的 一个 其实 我 我

298
00:15:49,445 --> 00:15:53,244
Speaker 1: 看到 了 是 好像 他 是不是 好像 外 外面 呢？

299
00:15:53,244 --> 00:15:56,804
Speaker 1: 就是 裹 裹 着 一 一 一层 那个 胶 的

300
00:15:56,804 --> 00:15:58,585
Speaker 1: 那个 字 叫 阿胶藻 对 不 对？

301
00:15:58,799 --> 00:16:01,309
Speaker 2: 对 对 对 他们 卖 的 时候 它 上面 就

302
00:16:01,309 --> 00:16:04,229
Speaker 2: 已经 写 清楚 了 这个 是 阿胶 早 然后 他

303
00:16:04,229 --> 00:16:06,429
Speaker 2: 阿胶 煮 了 他 拿到 手 的 时候 他 你

304
00:16:06,429 --> 00:16:10,109
Speaker 2: 剥开 以后 上面 就 像 一层 黏 黏 的 好像

305
00:16:10,109 --> 00:16:13,229
Speaker 2: 糖 糖浆 果 在 上面 但是 他 是 阿胶 的

306
00:16:13,229 --> 00:16:13,989
Speaker 2: 那个 汁

307
00:16:13,989 --> 00:16:18,340
Speaker 1: 啊 okay 了解 请问 做 了 心脏 绕 道 手术

308
00:16:18,510 --> 00:16:21,750
Speaker 1: 呃 有 吃 这个 雪糕 的 药 可以 吃 这些

309
00:16:21,750 --> 00:16:22,380
Speaker 1: 枣 吗？

310
00:16:23,229 --> 00:16:26,789
Speaker 2: 可以 的 红枣 的 这个 活血 的 能力 没有 那么

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00:16:26,789 --> 00:16:30,010
Speaker 2: 强 所以 不会 造成 出血 的 嗯 嗯

312
00:16:30,270 --> 00:16:32,909
Speaker 1: 有三高 的 人 可以 呃 就 喝 你 刚才 有

313
00:16:32,909 --> 00:16:34,710
Speaker 1: 介绍 的 那些 茶 吗？

314
00:16:35,710 --> 00:16:38,390
Speaker 2: 三高 的 人 我 建议 喝 最 后 一道 有

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00:16:38,390 --> 00:16:41,859
Speaker 2: 那个 西洋 的 嗯 这样 他 不会 太热 嗯

316
00:16:42,349 --> 00:16:45,630
Speaker 1: 好 okay 好 要 怎么样？ 保存 呢？ 一定 要 放在

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00:16:45,630 --> 00:16:49,359
Speaker 1: 冰箱 里面 吗？ 最好 放在 冰箱 吧 是 吧？ 我觉

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00:16:49,369 --> 00:16:52,229
Speaker 2: 得 我 觉得 因为 新加坡 真的 太潮 湿 了 刚才

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00:16:52,229 --> 00:16:55,309
Speaker 2: 我讲 的 一直 在 下雨 因为 这种 时间 久 了

320
00:16:55,309 --> 00:16:57,270
Speaker 2: 它 可能 会 变质 嗯， 不

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00:16:57,270 --> 00:17:00,690
Speaker 1: 需要 不 需要 放在 那个 那个 呃

322
00:17:00,815 --> 00:17:02,614
Speaker 1: 怎么 冷冻 冷冻 啊

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00:17:02,614 --> 00:17:05,925
Speaker 2: 不用 吧 不 需要 不 需要 放在 那个 保鲜 的

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00:17:05,925 --> 00:17:08,765
Speaker 2: 放在 青菜 的 那 一块 就行了 对，

325
00:17:08,984 --> 00:17:14,814
Speaker 1: 好 就 说 谢谢 徐 丽丽 医师 呃 让 我们

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00:17:14,814 --> 00:17:18,614
Speaker 1: 认识 到 不同 的 这个 藻类 除了 红枣 还有 其他

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00:17:18,614 --> 00:17:21,625
Speaker 1: 的 这个 枣 让 我们 呢 今天 长 知识 了

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00:17:21,655 --> 00:17:24,734
Speaker 1: 是 的 谢谢 医师 哦 每次 看 我们 节目 我们

329
00:17:24,734 --> 00:17:25,814
Speaker 1: 都 会长 知识 吧

330
00:17:28,229 --> 00:17:29,187
Speaker 2: 好 啦 一些 小知识 哦

331
00:17:29,917 --> 00:17:31,758
Speaker 1: 所以 要 等到 下 一期 我 再 约 你 让

332
00:17:31,759 --> 00:17:34,369
Speaker 1: 我们 再 继续 聊 了 哈 okay 谢谢

333
00:17:34,369 --> 00:17:38,109
Speaker 2: 拜拜 谢谢 谢谢 大家 拜拜

334
00:17:38,969 --> 00:17:39,829
Speaker 1: 身体 健康，

335
00:17:41,359 --> 00:17:42,409
Speaker 1: 心情 健康

336
00:17:43,689 --> 00:17:47,969
Speaker 1: love 九七 二 最爱粉 test 祝 你 健康

337
00:17:52,520 --> 00:17:54,640
Speaker 1: 谢谢 收听 这 一集 的 最爱分

338
00:17:55,369 --> 00:17:58,729
Speaker 1: 即刻 上 millison 的 应用 程序 随心 收 听 更

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00:17:58,729 --> 00:18:03,889
Speaker 1: 多 最爱 的 精彩 节目 你 也 可以 通过 sportificass

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00:18:03,890 --> 00:18:07,260
Speaker 1: googledcass 收听 我们 下期 再会