1
00:00:03,100 --> 00:00:04,400
Speaker 1: 心情 健康

2
00:00:05,090 --> 00:00:05,620
Speaker 1: 这

3
00:00:07,020 --> 00:00:10,400
Speaker 1: 最 爱 粉 KC 祝 你 健康 分

4
00:00:12,310 --> 00:00:14,840
Speaker 1: 我 可以 今天 我们的 这个 健康 粉 派系 呢 是

5
00:00:14,840 --> 00:00:17,790
Speaker 1: 要 关注 一下 我们的 血压 的 问题 区 雄 都会

6
00:00:17,790 --> 00:00:20,290
Speaker 1: 有 是不是 有 这 方面 的 这个 情况 呢 我

7
00:00:20,290 --> 00:00:23,200
Speaker 1: 其实 在 新加坡 呢 将近 有 呃 是 每 四

8
00:00:23,200 --> 00:00:26,570
Speaker 1: 位 啊 就是 年龄 介于 三十 到 六十九 岁 的

9
00:00:26,570 --> 00:00:30,270
Speaker 1: 朋友 呢 就会 有 一位 患有 高血压 的 这个 情况

10
00:00:30,280 --> 00:00:33,050
Speaker 1: 还有 那 呃 高血压 当然 就是 一个 年

11
00:00:33,073 --> 00:00:35,162
Speaker 1: 量 增长 啊 就 也 会 增加 了 哦 所以

12
00:00:35,162 --> 00:00:37,882
Speaker 1: 到 了 六十 到 六十九 岁 呢 每 两 人

13
00:00:37,883 --> 00:00:40,853
Speaker 1: 呢 就 一 个人 呢 就有 患有 这个 高血压 哎

14
00:00:40,853 --> 00:00:43,373
Speaker 1: 哟 我 还 真的 这么 可怕 的 哦 所以 呢

15
00:00:43,373 --> 00:00:45,903
Speaker 1: 这个 时候 呢 一定 要 了解 一下 呃 可能 可以

16
00:00:45,903 --> 00:00:49,063
Speaker 1: 从 饮食 方面 啊 可以 控制 或者 预防 一下 我们的

17
00:00:49,063 --> 00:00:53,093
Speaker 1: 这个 高血压 的 情况 马上 呢 就 请到 IM AX

18
00:00:53,093 --> 00:00:53,873
Speaker 1: 的 这个

19
00:00:53,896 --> 00:00:57,746
Speaker 1: 创办人 也是 营养 师 的 下落 忧伤 节目 来 告诉

20
00:00:57,746 --> 00:00:59,916
Speaker 1: 我们 更多 塌 楼 先生 好 寒

21
00:00:59,916 --> 00:01:02,086
Speaker 2: 露 风 你好 听众 朋友 们 好

22
00:01:02,096 --> 00:01:05,146
Speaker 1: 哇 刚才 我们 呢 就 呃 了解到 了 哎呀 原来

23
00:01:05,146 --> 00:01:07,706
Speaker 1: 和 新加坡 的 这个 高雄 的 情况 还 真的 是

24
00:01:07,715 --> 00:01:09,866
Speaker 1: 非常 令人 担心 的话 对 对

25
00:01:09,866 --> 00:01:10,836
Speaker 2: 对 对 对

26
00:01:10,846 --> 00:01:14,006
Speaker 1: 以 那 高血压 呢 其实 呢 呃 为什么 那么 的

27
00:01:14,006 --> 00:01:14,706
Speaker 1: 威胁 呢

28
00:01:16,230 --> 00:01:20,910
Speaker 2: 哎 高血压 嘛 因为 呢 我们 要 知道 啊 我们

29
00:01:20,920 --> 00:01:23,700
Speaker 2: 我们 我们的 新 上马 正常 的 情况 下 它 是

30
00:01:23,700 --> 00:01:26,350
Speaker 2: 一个 棒 然后 呢 他 就 艺术 一张 如果 有

31
00:01:26,350 --> 00:01:29,750
Speaker 2: 节奏 的话 呢 就 在 我们 气管 里面 循环 不息

32
00:01:29,790 --> 00:01:32,940
Speaker 2: 然后 呢 但是 如果 需要 升高 的 时候 我们的 心脏

33
00:01:32,940 --> 00:01:36,430
Speaker 2: 它 需要 更 用力 还可以 把 足够 的 血液 运输

34
00:01:36,430 --> 00:01:40,090
Speaker 2: 到 身体 的 各 部分 那 同时 如果 我们的 血管

35
00:01:40,090 --> 00:01:43,819
Speaker 2: 壁 不够 有 韧性 啦 CCD 的话 呢 就有 办法

36
00:01:43,819 --> 00:01:45,000
Speaker 2: 承受 这个 压力 啊

37
00:01:45,020 --> 00:01:48,720
Speaker 2: 所以 就会 提升 了 这种 呃 中风 啊 心脏病 啊

38
00:01:48,720 --> 00:01:50,170
Speaker 2: 之类 的 风险 对

39
00:01:50,180 --> 00:01:54,190
Speaker 1: 所以 呢 是 高血压 必须 要 关注 哦 不然 的话

40
00:01:54,190 --> 00:01:57,030
Speaker 1: 就有 这个 刚才 你 所 讲 的 这个 心脏病 或者

41
00:01:57,030 --> 00:02:00,920
Speaker 1: 是 中 的 对 所以 一定 要 控制 对 吧

42
00:02:01,010 --> 00:02:04,779
Speaker 1: 如果说 高 血压 当然 呢 我们 呢 能够 预防 不要

43
00:02:04,780 --> 00:02:06,090
Speaker 1: 有 高血压 会 更加 的 好的

44
00:02:06,100 --> 00:02:09,940
Speaker 2: 呢

45
00:02:09,950 --> 00:02:12,620
Speaker 1: 是 是 那 这 什么 情况 下 我们 会 有

46
00:02:12,620 --> 00:02:13,740
Speaker 1: 这个 高血压 的 哈

47
00:02:14,040 --> 00:02:17,260
Speaker 2: 哦 高血压 是 一个 很 特别 的 情况 你 知道

48
00:02:17,260 --> 00:02:20,450
Speaker 2: 吗 其实 九十八 天 以上 的 高 说 呀 是

49
00:02:20,450 --> 00:02:23,790
Speaker 2: 属于 原 发行 的 就是 呢 我们 不知道 具体 原因

50
00:02:23,790 --> 00:02:27,660
Speaker 2: 的 他 也 不是 因为 其他 疾病 引起 哦 啊

51
00:02:27,660 --> 00:02:32,160
Speaker 2: 所以 是 没有 所以 就 比较 比较 神秘 呀 但是

52
00:02:32,160 --> 00:02:35,740
Speaker 2: 常见 的 风险 因素 呢 就会 包括 像 抽烟 那

53
00:02:35,740 --> 00:02:39,570
Speaker 2: 你 胖 啊 或者 压力 高 盐 摄取 或 用药

54
00:02:39,870 --> 00:02:44,720
Speaker 2: 然后 真正 呢 只有 五 八仙 是 有 潜在 病因

55
00:02:44,730 --> 00:02:50,010
Speaker 2: 引发 的 高血压 啊 是 呃 心脏病 心血管 阻塞 肾脏

56
00:02:50,010 --> 00:02:53,079
Speaker 2: 病 糖尿病 甲状腺 之类 的 问题 哦

57
00:02:53,090 --> 00:02:56,470
Speaker 1: 随时 有 这些 病 所以 呢 才 会 有 高血压

58
00:02:56,480 --> 00:02:56,720
Speaker 1: 是 这样

59
00:02:56,720 --> 00:03:00,090
Speaker 2: 吗 对 对 这个 是 COUNTRY 的 但是 这个 子弹

60
00:03:00,090 --> 00:03:01,709
Speaker 2: 总数 的 五 到 十八 天

61
00:03:01,720 --> 00:03:09,510
Speaker 1: 不 多 了 有 有时候 恢复 小项

62
00:03:09,860 --> 00:03:13,380
Speaker 1: 啊 像 怀孕 啊 或者 是 更 年期 的 朋友

63
00:03:13,380 --> 00:03:15,780
Speaker 1: 呢 也 会 也 会 有着 高血压 的 哎

64
00:03:15,780 --> 00:03:17,850
Speaker 2: 所以 你 提到 这 点 很好 其实 我 也 想

65
00:03:17,850 --> 00:03:21,709
Speaker 2: 分享 去世 后 如果 我们的 荷尔蒙 改变 他 也 可能

66
00:03:21,710 --> 00:03:25,869
Speaker 2: 会 引发 高血压 呃 就是 更 年期 后 我们 啊

67
00:03:25,870 --> 00:03:29,490
Speaker 2: 就是 从 数据 上 来看 的话 呢 更 年期 女性

68
00:03:29,490 --> 00:03:34,660
Speaker 2: 得 高 血压 的 几率 其实 高档 的 那 如果

69
00:03:34,660 --> 00:03:38,670
Speaker 2: 是 得 轻微 或者 前期 高血压 的 律师 四十八 吧

70
00:03:38,690 --> 00:03:43,810
Speaker 2: 嗯

71
00:03:43,820 --> 00:03:46,400
Speaker 1: 所以 他们 是 暂时性 的 马 更 年期 过后 啊

72
00:03:46,400 --> 00:03:51,160
Speaker 1: 就是 那段 期间 过 他 他们

73
00:03:51,170 --> 00:03:54,020
Speaker 2: 的话 还是 因人而异 当然 也 因为 还要 看 你的 生活

74
00:03:54,020 --> 00:03:56,710
Speaker 2: 作 息 啊 你们 船 啊 之类

75
00:03:56,720 --> 00:04:00,030
Speaker 1: 的 哦 怀孕 就 应该 是 会 啦 对不对 会

76
00:04:00,030 --> 00:04:01,960
Speaker 1: 呃 就是 生 完 孩子 做 他 就 可以 了

77
00:04:02,280 --> 00:04:05,220
Speaker 2: 啊 怀孕 一般 是 生 完 孩子 就会 OK 了

78
00:04:05,470 --> 00:04:08,869
Speaker 2: 只是 华 运气 的话 就要 特别 注意 的 就是 非常

79
00:04:08,880 --> 00:04:10,510
Speaker 2: 危险 的 情况

80
00:04:10,520 --> 00:04:13,380
Speaker 1: 还 有些 什么 情况 会 引发 这个 高血压 的 呢

81
00:04:13,620 --> 00:04:17,050
Speaker 2: 哎 还有 一个 很 有趣 的 就是 如果 能 睡觉

82
00:04:17,050 --> 00:04:20,150
Speaker 2: 打 呼 啊 他 也 很 可能 引起 高血压

83
00:04:20,290 --> 00:04:23,500
Speaker 1: 真的 吗 你们 打 鼾 的 人 也是 呃 通常

84
00:04:23,500 --> 00:04:24,510
Speaker 1: 都会 有 高血压 呢

85
00:04:25,260 --> 00:04:28,060
Speaker 2: 就是 为 通常 就是 比较 容易 引起

86
00:04:28,070 --> 00:04:30,700
Speaker 1: 哦 就是 因为 他 打 呼 的 所以 他 就

87
00:04:30,710 --> 00:04:31,990
Speaker 1: 会 引发 高血压

88
00:04:32,380 --> 00:04:35,969
Speaker 2: 呃 那是 因为 好 但是 我们 如果 你 打 呼

89
00:04:35,970 --> 00:04:38,490
Speaker 2: 的话 呢 你 偶 发 性 会 有 缺氧 问题

90
00:04:38,560 --> 00:04:41,800
Speaker 2: 那 这样 这样的 情况 对 我们的 心脏 和 肺部 他

91
00:04:41,800 --> 00:04:44,930
Speaker 2: 都会 是 一个 哑铃 哎 所以 他们 只有 这个 压力

92
00:04:44,930 --> 00:04:46,210
Speaker 2: 又 要

93
00:04:46,210 --> 00:04:48,849
Speaker 1: 注意 了 因为 怎么样 知道 你 你的 高血压 是 因为

94
00:04:48,850 --> 00:04:49,980
Speaker 1: 呢 大户 引起 的 呢

95
00:04:50,820 --> 00:04:53,700
Speaker 2: 啊 就是 当 我们 去 做 身体检查 的 时候 呢

96
00:04:53,710 --> 00:04:56,450
Speaker 2: 通常 一般 会 做 就是 想 的 的 评估 对

97
00:04:56,700 --> 00:05:00,070
Speaker 2: 如果 更好 地 去 了解 到底 是 怎么样 的 情况

98
00:05:00,080 --> 00:05:02,570
Speaker 2: 如果 有 跟 应邀 的话 就 真的 还是 要 去

99
00:05:02,580 --> 00:05:06,400
Speaker 1: 治疗 治疗 那个 时候 呢 我 不是 这样的 高血压

100
00:05:06,900 --> 00:05:11,570
Speaker 2: 谢谢你 先 看 前后 就是 大家 了解 那 比较 之后

101
00:05:11,570 --> 00:05:13,910
Speaker 2: 呢 然后 呢 那个 治疗 方案

102
00:05:13,920 --> 00:05:16,729
Speaker 1: 哎 因为 我 我 我 就 跑去 怎么样 察觉 是

103
00:05:16,730 --> 00:05:19,560
Speaker 1: 因为 打 呼 的 问题 所以 高血压 会不会 可能 呢

104
00:05:19,560 --> 00:05:20,270
Speaker 1: 就是 你 打 呼

105
00:05:20,290 --> 00:05:23,060
Speaker 1: 了 之后 啊 就是 你 罪行 因为 晚上 你 会

106
00:05:23,060 --> 00:05:26,010
Speaker 1: 打 过 嘛 对 然后 呢 你 所以 罪行 的

107
00:05:26,010 --> 00:05:28,510
Speaker 1: 之后 呢 哈 然后 呢 就 马上 去 量 血压

108
00:05:28,510 --> 00:05:31,429
Speaker 1: 如果 现在 是 高 的话 哦 哦 就 就 就

109
00:05:31,430 --> 00:05:35,890
Speaker 1: 就 就 给 记录下来 然后 呢 到 呃 就是 可能

110
00:05:35,900 --> 00:05:38,580
Speaker 1: 中午 还是 下午 你 在 两 队 次 哎 有些

111
00:05:38,580 --> 00:05:41,719
Speaker 1: 压抑 OK 的话 这个 就是 就是 可以 断定 做 这个

112
00:05:41,720 --> 00:05:44,000
Speaker 1: 就是 因为 他 打 呼 引起 扣 雪 一样

113
00:05:44,510 --> 00:05:47,570
Speaker 2: 哎 其实 也 不 排除 啊 其实 基本上 就是 以

114
00:05:47,570 --> 00:05:49,740
Speaker 2: 睡眠 不好 高血压 血

115
00:05:49,760 --> 00:05:53,170
Speaker 2: 对 呀 就会 这么 高 是 嗯

116
00:05:53,180 --> 00:05:57,560
Speaker 1: 那种 可以 这样子 做 一个 车 了 好 我们的 向

117
00:05:57,560 --> 00:06:00,450
Speaker 1: 他 再 继续 的 联合 看看 呢 我们的 这个 高血压

118
00:06:00,450 --> 00:06:04,140
Speaker 1: 哈 呃 的 这个 情况 要 要 怎么样 的 就是

119
00:06:04,140 --> 00:06:08,000
Speaker 1: 呃 控制 啦， 或者 是 预防 得 少 了 今天

120
00:06:08,010 --> 00:06:19,050
Speaker 1: 的 健康 的 损害，

121
00:06:20,120 --> 00:06:25,100
Speaker 1: 还有 有人 竟然 这么 找 来 呀， 哎呀 都 讲 了，

122
00:06:25,100 --> 00:06:28,739
Speaker 1: 你 看 人家 不可以 做好 事 了， 做好 事 啊，

123
00:06:28,740 --> 00:06:35,560
Speaker 1: 人家 就 觉得 呢， 我 就 这么 走 了， 我们

124
00:06:35,560 --> 00:06:38,440
Speaker 1: 要 真 能 挣 正面 去 面对 所有 的

125
00:06:38,760 --> 00:06:44,779
Speaker 1: 赞美， 也 谢谢你。 我 后来 是 因为 我 今天 早起

126
00:06:44,810 --> 00:06:50,110
Speaker 1: 我 其实 我 六点 多 就 起身 了， 我的 孩子

127
00:06:50,120 --> 00:06:54,100
Speaker 1: 可能 那个 LAST 把 那个， 他 以为 今天 不 需要

128
00:06:54,100 --> 00:06:57,160
Speaker 1: 在 我的 小 儿子， 结果 小 儿子 就是 人命

129
00:06:57,300 --> 00:07:00,080
Speaker 1: 很 公共 的 人民 等 等 很 久。 然后 我的

130
00:07:00,080 --> 00:07:02,169
Speaker 1: 太太 就 在 外面 看， 就 传 他 嘛， 他

131
00:07:02,170 --> 00:07:04,859
Speaker 1: 每次 去 推 他 到 他 有没有 到 学校 嘛

132
00:07:04,940 --> 00:07:08,780
Speaker 1: 一看 哎， 为什么 这么 迟 了 还在 家 楼下， 然后

133
00:07:08,779 --> 00:07:11,960
Speaker 1: 就 快点 去 问 了， 老 才 知道， 哦， 原来 没有，

134
00:07:11,960 --> 00:07:15,970
Speaker 1: 就 在 他 刚好 我 也 就是 每次 我的 大儿子，

135
00:07:15,970 --> 00:07:20,380
Speaker 1: 其实 就是 我 多少 会 起来 一下， 然后 就 蒋

136
00:07:20,530 --> 00:07:25,350
Speaker 1: 小姐 去 上 上去 了，

137
00:07:25,683 --> 00:07:39,653
Speaker 1: 我 就 不要 了。 我们的 今天 的 这个 营养 师

138
00:07:39,703 --> 00:07:53,423
Speaker 1: 也是 THAT 拉伊 的 这个 创办 的

139
00:07:53,446 --> 00:08:03,526
Speaker 1: 高血压 的 问题， 说 你们 高兴 啊， 我 不知道 们 怎么样，

140
00:08:03,536 --> 00:08:06,256
Speaker 1: 我

141
00:08:06,266 --> 00:08:08,726
Speaker 2: 想 讲 的 高血压 很多 说是 没有 症状

142
00:08:08,736 --> 00:08:21,506
Speaker 1: 的 来 的话 呢

143
00:08:21,910 --> 00:08:24,710
Speaker 2: 不要 等到 灯 桩 千万 不要 等到 怎么样

144
00:08:24,710 --> 00:08:27,480
Speaker 1: 来 啊 所以 就是 要 每年 去

145
00:08:27,490 --> 00:08:32,360
Speaker 2: 的 时候 呢 其实 呃 去 呀 你 在 家里

146
00:08:32,360 --> 00:08:35,740
Speaker 2: 也 可以 很 简单 我 觉得 蛮 直接 的 大家

147
00:08:35,740 --> 00:08:38,850
Speaker 2: 都 可以 自己 定时 特意 特点 啊 你

148
00:08:38,850 --> 00:08:40,140
Speaker 1: 要 用 这个 仪器 对不对

149
00:08:40,670 --> 00:09:02,420
Speaker 1: 对 的 如果说 自有 那个 一起 多久 应该 因此

150
00:09:03,470 --> 00:09:06,450
Speaker 2: 我 觉得 至少 三个 月 六个 月

151
00:09:06,460 --> 00:09:14,380
Speaker 1: 的 除非 你 是 有 高血压 的话 和 老年 模拟

152
00:09:14,380 --> 00:09:17,530
Speaker 1: 得 的话 你 需要 去 天天 了 最少 两 两次

153
00:09:17,530 --> 00:09:24,610
Speaker 1: 对不对 早上 一次 晚上 一次 我 来 我们 来说 一

154
00:09:24,610 --> 00:09:26,390
Speaker 1: 说 啊 高血压 有什么 症状 哈

155
00:09:26,890 --> 00:09:29,300
Speaker 2: 我 可以 通常 他 是 没有 症状 所以 呢 他

156
00:09:29,300 --> 00:09:33,190
Speaker 2: 也 被 叫做 才能 去 了 隐形 杀手 但是 哦

157
00:09:33,270 --> 00:09:36,100
Speaker 2: 他 是 很 严重 的 情况 的 时候 呢 就是

158
00:09:36,100 --> 00:09:40,390
Speaker 2: 症状 就 像 头痛 啊 申报 冷汗 不准 你 心跳

159
00:09:40,390 --> 00:09:46,680
Speaker 2: 很快 很快 会 头晕 视觉 模糊 这样的 症状

160
00:09:47,140 --> 00:09:49,579
Speaker 1: 这 是不是 英文 这 座 还 很

161
00:09:49,833 --> 00:09:53,313
Speaker 2: 的

162
00:09:53,743 --> 00:10:03,773
Speaker 1: 但是 又 不是 好事 不过 自我 大队 的 船 的

163
00:10:03,773 --> 00:10:04,253
Speaker 1: 嘛

164
00:10:04,493 --> 00:10:08,863
Speaker 2: 哎 你好 因为 大家 要 知道 基本上 针对 翻 高

165
00:10:08,863 --> 00:10:11,933
Speaker 2: 的 问题 了解 遗传病 史 都 很 重要 所以 都

166
00:10:11,933 --> 00:10:12,293
Speaker 2: 有 很大

167
00:10:12,316 --> 00:10:16,026
Speaker 2: 的 关系 那 大概 在 大约 六十八 县 的 高血压

168
00:10:16,026 --> 00:10:20,415
Speaker 2: 患者 里面 都 有 高血压 的 传世 的 另外 一方面

169
00:10:20,416 --> 00:10:25,276
Speaker 2: 来看 如果 我们的 父母 都 没有 高血压 的话 人 与

170
00:10:25,276 --> 00:10:31,586
Speaker 2: 罹患 高血压 的

171
00:10:31,586 --> 00:10:34,905
Speaker 1: 船 那 如果 爸爸 妈妈 没有 多少 本身

172
00:10:40,220 --> 00:11:02,010
Speaker 1: 的 了

173
00:11:02,610 --> 00:11:22,240
Speaker 1: 嗯 没有 没有 很 的 为了 我们的 高血压 的 要

174
00:11:22,240 --> 00:11:25,700
Speaker 1: 要 怎么样 呢 就是 让 他 可以 控制 得 好

175
00:11:25,700 --> 00:11:25,990
Speaker 1: 呢

176
00:11:26,510 --> 00:11:29,800
Speaker 2: 嗯 就是 很多 人 都 知道 哦 其实 像 高血压

177
00:11:29,800 --> 00:11:32,540
Speaker 2: 我们 生活 上 可以 减少 盐 的 社区 对 对

178
00:11:32,540 --> 00:11:44,740
Speaker 1: 对 对 我 都 经常 这样 跟 我们 呢

179
00:11:44,795 --> 00:12:00,115
Speaker 2: 的 说 说 比如 每 一刻 的 延后 可以 吸收

180
00:12:00,115 --> 00:12:03,005
Speaker 2: 两百 到 三百 毫克 的 水 是 很多 的

181
00:12:03,559 --> 00:12:07,770
Speaker 2: 我们 充分 摄取 过多 哦 你的 血 容量 就 很多

182
00:12:07,770 --> 00:12:11,740
Speaker 2: 啊 觉得 血 容量 大 你的 血管 阻力 就 更大

183
00:12:11,830 --> 00:12:15,960
Speaker 2: 的 要 高 一个 心脏 跟 肾脏 更 要 用力

184
00:12:15,960 --> 00:12:17,079
Speaker 2: 来 帮 你 做 的

185
00:12:17,309 --> 00:12:31,250
Speaker 1: 的 从来 没有 给 我们 解释 了 我 也是 以为

186
00:12:31,250 --> 00:12:33,870
Speaker 1: 傲 不 可以 吃 演出 会 因为 协会 变成 越来越

187
00:12:33,870 --> 00:12:37,319
Speaker 1: 浓 就 讲 了 原来 会 吸收 我们的 水分 的

188
00:12:37,320 --> 00:12:37,980
Speaker 1: 里面 的 水

189
00:12:37,980 --> 00:12:39,569
Speaker 2: 分 让 你 走

190
00:12:39,590 --> 00:12:41,809
Speaker 2: 做 锁 住 不是

191
00:12:41,809 --> 00:12:46,730
Speaker 1: 吸收 说 住 我 的 所以

192
00:12:46,740 --> 00:12:50,040
Speaker 2: 我 可以 写 一个 冷 只是 买 了 思想 盐

193
00:12:50,040 --> 00:12:53,219
Speaker 2: 分 很 很 就是 大家 倾 尽 尽量 少 社区

194
00:12:53,380 --> 00:12:56,500
Speaker 2: 但是 其实 只有 六十 本 三 的 高血压 患者 是

195
00:12:56,500 --> 00:12:59,569
Speaker 2: 对 严重 敏感 的 噢 我 那个 六十 本身 通常

196
00:12:59,570 --> 00:13:04,540
Speaker 2: 是 老年人 和 肥胖 的 但 其实 跟 盐 份

197
00:13:04,540 --> 00:13:06,770
Speaker 2: 摄取 没有 直接 关系 的 因为

198
00:13:06,770 --> 00:13:08,689
Speaker 1: 你 没有 因为 你 摄取

199
00:13:08,980 --> 00:13:12,810
Speaker 1: 呃 很多 的 钱 的 东西 以后 也 不是 都

200
00:13:12,820 --> 00:13:13,970
Speaker 1: 不是 这个 问题 啊

201
00:13:13,980 --> 00:13:17,290
Speaker 2: 他 未必 可以 一定 会 帮助 到 这个 问题 不过

202
00:13:17,290 --> 00:13:20,110
Speaker 2: 我们 还是 提倡 说 大家 尽量 清淡 饮食

203
00:13:20,120 --> 00:13:26,610
Speaker 1: 啊 不是 的 信息 令 可能 就是 觉得 是 那个

204
00:13:26,610 --> 00:13:29,110
Speaker 1: 盐 分 造成 了 对不对

205
00:13:29,220 --> 00:13:33,080
Speaker 2: 超过 六十 部 三 还是 有 关系 的 的 还是

206
00:13:33,080 --> 00:13:35,650
Speaker 2: 满脸 吧 就 少 都 不是 本身 训练 晚

207
00:13:35,670 --> 00:13:36,690
Speaker 2: 得 好 嗯

208
00:13:36,700 --> 00:13:39,439
Speaker 1: 所以 我们 一定 要 还是 必须 呢 就是 遵守 少

209
00:13:39,440 --> 00:13:44,260
Speaker 1: 拿 的 这样的 这个 呢 我们 就 请 你 来

210
00:13:44,260 --> 00:13:49,190
Speaker 1: 告诉 我们 吃 什么 东西 呢 呃 就会 就是 可能

211
00:13:49,200 --> 00:13:52,840
Speaker 1: 会 造成 这个 高血压 情况 或者 是 少 吃 这

212
00:13:52,840 --> 00:13:56,680
Speaker 1: 类 东西 呢 就 可以 呢 呃 也 就是 呃

213
00:13:56,679 --> 00:14:00,030
Speaker 1: 改善 啊 或者 是 预防 我们的 这样的 这个 高血压 好

214
00:14:00,040 --> 00:14:04,060
Speaker 1: 少 现在 请 告诉 我们 很好 的 身体 健康 分

215
00:14:04,070 --> 00:14:04,210
Speaker 1: 差

216
00:14:04,960 --> 00:14:06,100
Speaker 1: 心情 健康

217
00:14:06,940 --> 00:14:12,230
Speaker 1: 这 SEE IF SEE 祝 你 健康 分

218
00:14:13,740 --> 00:14:16,280
Speaker 1: 哦 这个 时候 呢 就 像 分派 可以 继续 的

219
00:14:16,280 --> 00:14:21,660
Speaker 1: 就是 请 我们的 这个 IF 的 创办人 也是 营养 师

220
00:14:21,720 --> 00:14:24,190
Speaker 1: 的 宣传 一 上 节目 来 给 我们 分享 更多

221
00:14:24,190 --> 00:14:30,310
Speaker 1: 有关 啊 血压 的 问题 的 都 有 朋友 跟

222
00:14:30,310 --> 00:14:31,479
Speaker 1: 我 说 请问 呢 获得 的

223
00:14:31,500 --> 00:14:42,950
Speaker 1: 特有 修 那 哦 们 我们 来 了解 一下 什么样

224
00:14:42,950 --> 00:14:47,570
Speaker 1: 的 食物 啦 哦 哦 到底 的 那个 就 就

225
00:14:47,570 --> 00:14:51,580
Speaker 1: 摄取 的 呃 的 时候 呢 会 社区 多少 的

226
00:14:51,580 --> 00:14:56,970
Speaker 1: 这个 那个 成分 那 我 要 避免 是吗 是 这样

227
00:14:56,970 --> 00:14:57,410
Speaker 1: 怎么

228
00:14:57,970 --> 00:14:59,540
Speaker 2: 可能 就要 控制 吧

229
00:14:59,550 --> 00:15:03,250
Speaker 1: 得 好 首先 我们 呢 呃 大家 最 喜欢 的

230
00:15:03,260 --> 00:15:10,540
Speaker 1: 就是 杂 菜 饭 了 很多 的 那个 成分 高

231
00:15:10,540 --> 00:15:14,130
Speaker 2: 嘛 我们 算 局长 严 的 成分 来讲 的话 呢

232
00:15:14,140 --> 00:15:17,690
Speaker 2: 打开 犯 比如 遗漏 了 两个 菜 那 他 其实

233
00:15:17,690 --> 00:15:19,170
Speaker 2: 也有 八百多 毫克

234
00:15:20,180 --> 00:15:21,900
Speaker 1: 的 狗 嘛

235
00:15:22,240 --> 00:15:26,180
Speaker 2: 因为 我们 每 一天 尽量 摄取 不要 超过 总数 五

236
00:15:26,180 --> 00:15:26,570
Speaker 2: 克

237
00:15:27,600 --> 00:15:34,190
Speaker 1: 五 克 的 这个

238
00:15:34,480 --> 00:15:39,200
Speaker 2: 的

239
00:15:40,670 --> 00:16:08,560
Speaker 1: 零 的 呢

240
00:16:09,090 --> 00:16:09,490
Speaker 1: 刚刚

241
00:16:09,500 --> 00:16:20,530
Speaker 2: 比武 的 呢 如果 你 喝 掉 他们 就 一点

242
00:16:20,540 --> 00:16:37,280
Speaker 1: 的 呢

243
00:16:37,780 --> 00:16:40,260
Speaker 2: 下面 的话 是 二点五

244
00:16:40,270 --> 00:16:57,480
Speaker 1: 呢

245
00:16:58,300 --> 00:17:00,230
Speaker 1: 瓦纳 很高

246
00:17:00,240 --> 00:17:09,630
Speaker 2: 的

247
00:17:10,040 --> 00:17:15,080
Speaker 1: 好 的

248
00:17:15,090 --> 00:17:17,790
Speaker 2: 你 不在 你 看 着 公家 所以 不是 不能 吃

249
00:17:17,790 --> 00:17:19,879
Speaker 2: 就是 要 安排

250
00:17:19,880 --> 00:17:27,640
Speaker 1: 一下 所以 不要 每天 吃 了 是不是 我 的

251
00:17:27,650 --> 00:17:31,380
Speaker 2: 了

252
00:17:31,380 --> 00:17:37,480
Speaker 1: 他们的 问题 的 那 一 进去 我们 吃 什么 会

253
00:17:37,480 --> 00:17:39,680
Speaker 1: 比较 好的 可以 控制 或者 是 预防

254
00:17:40,230 --> 00:17:50,970
Speaker 2: 好 如果 是 我们 我们 如果 是 干 的 那个

255
00:17:50,970 --> 00:17:54,340
Speaker 2: 只 就 不要 零 太多 所以 就 简单 的 动作

256
00:17:54,340 --> 00:17:57,619
Speaker 2: 来 帮助 然后 呢 才 是 尽量 习惯 清淡 一点

257
00:17:57,619 --> 00:18:02,040
Speaker 2: 的 意识 的 那 那 当然 如果 我们 讲到 营养

258
00:18:02,040 --> 00:18:04,260
Speaker 2: 素 我 今天 就 想 跟 大家 分享 几个 我

259
00:18:04,260 --> 00:18:05,570
Speaker 2: 觉得 很 重要

260
00:18:07,480 --> 00:18:10,150
Speaker 2: 啊 像是 浮 煤 球 时 你们 听 过 吗

261
00:18:10,320 --> 00:18:24,129
Speaker 1: 的

262
00:18:24,210 --> 00:18:27,419
Speaker 2: 他 其实 在 我们 经常 跟 肌肉 里面 都 有

263
00:18:27,430 --> 00:18:29,980
Speaker 2: 然后 呢 它 可以 帮助 到 我们 应当 健康 也

264
00:18:29,990 --> 00:18:31,090
Speaker 2: 帮助 感到 不满

265
00:18:31,570 --> 00:18:35,000
Speaker 2: 嗯 我们 增长 哦 这个 浮 煤 球 时候 越来越

266
00:18:35,000 --> 00:18:37,400
Speaker 2: 少 那 如果 我们 要 我 再 吃 一些 药

267
00:18:37,400 --> 00:18:40,110
Speaker 2: 啊 像是 高 胆固醇 的 药 啊 之类 他 也

268
00:18:40,109 --> 00:18:43,230
Speaker 2: 会 更加 的 少 所以 所以 这么 年龄 增长 去

269
00:18:43,230 --> 00:18:45,330
Speaker 2: 补充 的话 呢 对 我们 说 很有 益处

270
00:18:45,340 --> 00:18:48,390
Speaker 1: 的 还有 呢 要 快快 讲

271
00:18:48,400 --> 00:18:54,040
Speaker 2: 的 一致 没准 每天 的 每个人 以为 就是 可能 对

272
00:18:54,040 --> 00:18:56,600
Speaker 2: 骨质 但是 其实 他 对 我们 订票 的 规律 啊

273
00:18:56,619 --> 00:19:00,810
Speaker 2: 我们的 肌肉 血管 收缩 放松 都 很有 帮助 然后 带来

274
00:19:00,810 --> 00:19:04,800
Speaker 2: 呢 奥 美 嘉 山 加班 是 我们 没有 办法

275
00:19:04,800 --> 00:19:07,960
Speaker 2: 制造 的 有 得 没有 办法 制造 的 那个 脂肪酸

276
00:19:08,050 --> 00:19:12,430
Speaker 2: 它 可以 天然 调节 血压 也 维持 心脏 健康 还有

277
00:19:12,430 --> 00:19:17,870
Speaker 2: 再来 一个 就是 健身 朋友 可能 很 爱 的 的

278
00:19:17,880 --> 00:19:20,670
Speaker 2: 啊 他 其实 是 天然 的 一个 血管 调节 寄来

279
00:19:20,680 --> 00:19:22,119
Speaker 2: 的 所以 如果

280
00:19:22,140 --> 00:19:24,880
Speaker 2: 我们 早餐 还是 什么 可以 服用 的话 对 我们 是

281
00:19:24,880 --> 00:19:29,470
Speaker 2: 很好 的 得 下来 还有 就是 维他命 西 我们 一般

282
00:19:29,470 --> 00:19:33,260
Speaker 2: 有 就 认为 说 哎 就是 免疫力 嘛 但是 他

283
00:19:33,270 --> 00:19:37,300
Speaker 2: 对 改善 我们 血管 的 内地 细胞 降低 血 块

284
00:19:37,300 --> 00:19:44,790
Speaker 2: 的 风险 的 帮助 很大 嗯 再来 就是 红酒 里面

285
00:19:44,790 --> 00:19:47,640
Speaker 2: 的 那个 土 草 紫荆 花 他 对

286
00:19:47,660 --> 00:19:50,660
Speaker 2: 看 老 三 三 呃 血管 健康 三 高 都

287
00:19:50,660 --> 00:19:55,869
Speaker 2: 有 帮助 嗯 最后 呢 还是 嗯 因为 如果 哪

288
00:19:55,869 --> 00:19:58,919
Speaker 2: 一天 我们 真的 可以 很 有意识 的 去 社区 二十五

289
00:19:58,920 --> 00:20:01,830
Speaker 2: 克 以上 的话 已 坚持 下来 对 三 高

290
00:20:01,840 --> 00:20:09,990
Speaker 1: 的 控制 这个 学校 还 需要 呢 就是 运动 了

291
00:20:09,990 --> 00:20:13,169
Speaker 1: 然后 呢

292
00:20:13,380 --> 00:20:20,860
Speaker 1: 还有 呢 睡眠 要好 表态 压力 对 对 都 可以

293
00:20:20,859 --> 00:20:23,580
Speaker 1: 帮 上 的 号码 其实 它 有 很多 朋友 呢

294
00:20:23,590 --> 00:20:26,030
Speaker 1: 都 留言 啊 问 问题 但是 我们 又 没有 时间

295
00:20:26,030 --> 00:20:27,990
Speaker 1: 那 帮 你 解答 了 你们 那 可以 呢 就是

296
00:20:27,990 --> 00:20:30,980
Speaker 1: 到 我们的 这个 呃 营养 师 道 的 小说 优

297
00:20:30,980 --> 00:20:31,990
Speaker 1: 的 这个 网站

298
00:20:32,010 --> 00:20:50,630
Speaker 1: 那里 去 发 过来 了 他 就要 的 健康 的

299
00:20:52,050 --> 00:20:54,350
Speaker 1: 谢谢 收听 这 一级 的 最 爱 分

300
00:20:56,340 --> 00:21:04,590
Speaker 1: 应用 程序 的 精彩 节目 THAT 吴 克 华 卡斯

301
00:21:04,600 --> 00:21:06,850
Speaker 1: 收听 我们 下 期 再会